益生菌对女性的9大作用

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说起益生菌，都知道可以护肠，助消化，促进体内菌群平衡，让身体更健康。益生菌是只能作用于消化道和消化免疫系统吗？关于益生菌的丰富功效，一篇文章让你看的明明白白！

益生菌对女性好处多！

1.维护肠道年轻

女性由于自然的生理改变、紧张无序的生活方式，以及不当节食，都会导致肠老化，出现肠道微生态的失衡。益生菌可以粘附在肠道黏膜上形成一层保护膜，使其他的致病菌无法插足其中，从而发挥了捷足先登的占位保护作用。研究表明，益生菌在肠道内所占比例越高，肠道功能越健全，肠道就越年轻。而肠道年轻是人体年轻的基础。

2.防治便秘，改善皮肤

女性便秘的发生率是男性的两倍，那些长时间坐着工作，运动不足而又容易精神紧张的职业女性更容易受到便秘的困扰。长期便秘会使女性的皮肤粗糙、灰暗，还易出现粉刺和黄褐斑，长期便秘还会导致精神不振、焦虑等情绪问题。

3.减肥瘦身

葡萄糖是益生菌的食物，益生菌会吃掉多余的葡萄糖，因此大大减少了囤积在人体内的葡萄糖，从而避免了因体内糖分过多而转化为脂肪的可能性，从而达到减肥效果。

4.缓解难言之隐

女性婚后出现阴道炎及膀胱炎的概率大大增加。经常食用懿蓓益生菌对防止女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。美国加州大学保健所研究人员发现，每周食用3次含有益生菌的制品，有助于帮助女性避免尿路感染。

5.降低辐射危害

长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的白领女性，午饭后来一包懿蓓益生菌，对健康非常有益。美国一项研究发现，益生菌产生的大量乳酸、醋酸等有机酸具有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数目下降的作用。

6.合成多种女性易缺乏的B族维生素

益生菌在肠道内能够合成各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸和烟酸供人体使用。这些维生素正是饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张和工作压力大的女性容易缺乏的。

7.促进矿物质吸收

益生菌在增加肠道酸度的同时，还可提高矿物质的吸取率，主要是铁、钙、锌等，有助于预防女性缺铁性贫血和在中老年期容易出现的骨质疏松。

8.产生消化酶，重建食欲

很多女性在长期节食后出现食欲不佳，严重的甚至会发展为神经性厌食，导致女性膳食摄入量不足，出现过度消瘦、肌肉萎缩和各种营养缺乏症。懿蓓益生菌在肠道内可产生多种消化酶如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等，有助于重建食欲，逐步过度到正常饮食。

9.预防消化道肿瘤

益生菌能有效降低幽门螺旋杆菌的生长繁殖，预防胃溃疡和胃癌的发生。还能抑制肠道腐败菌的生长，降低直肠癌和结肠癌的危险。

医院院长、医院、医院妇科主任教授陈春玲建议，可以服用益生菌来抵御妇科炎症。

益生菌适用于哪些女性？

1.偶尔或重复性阴道感染者；2.从药方购买抗菌片/阴道药膏或阴道栓剂者；3.偶尔或重复性膀胱感染者（需要抗生素治疗）；4.更年期女性；5.患有糖尿病或口服避孕药的女性；6.有阴道感染病史的女性（细菌性阴道感染或无症状阴道感染）。

孕妇是否可以服用益生菌?

清洁的产道是妈妈给宝宝的人生第一份大礼。需要妈妈们认真对待，不抱有侥幸心理。针对患有妇科炎症的妈妈，建议彻底治愈再受孕。如果已经治愈，建议孕期全程服用益生菌，帮助孕妈保持阴道内菌群平衡，减少感染几率，保持产道清洁。其次，孕期因为孕酮水平提高，女性阴道里的益生菌数量会变少，所以之前没有妇科疾病的孕妈也有可能会出现阴道问题。因此我们建议孕期妈妈服用益生菌，保持自身清洁健康，你的宝宝将是最大的受益人。

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