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视点国庆7天长假已OVER,接下来,



沛县人,

你的国庆7天长假结束啦!

是不是瞬间感觉万念俱灰呢?

顺便再告诉大家一个坏消息

距离年结束

只有88天的倒计时咯~

还沉浸在美好的假日里醒不来吗?

醒醒吧!秋分都过了~

今天已经寒露了!

寒露?

没错!

  今天4时33分,迎来寒露节气。

  “袅袅凉风动,凄凄寒露零。”这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气,意味着全国大部地区热冷交替季节的来临,天气将由凉爽向寒冷过渡。

  正如俗语所说的那样,“寒露寒露,遍地冷露”。秋意熟透,你感觉冷吗?

接下来沛县的天气是这样的

↓↓↓

除了阴天,就是小雨,气温那叫一个低!

寒露时节,如何养生呢?

且看

寒露养生四部曲

  

  俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖。不要赤膊,以防凉气侵入体内;最重要的是脚部,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。记住,“白露身不露,寒露脚不露”可是一条很好的养身之道。

  此外,秋季腹泻多发,还应特别注意腹部保暖。

  寒露时节养生保健,“防燥”至关重要。对付“燥气”,喝白开水是一个不错的方法,尤其是高血压、糖尿病、肾病等患者,但对于健康人来说,要想完全抵御“燥气”带来的负面效应,最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

  为防“燥气”,这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。有条件的,还可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝,经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

  寒露过后,随着气温不断下降,感冒是最易流行的疾病,心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。在这“多事之秋”,应合理安排日常起居,尤其对于老年人的身体健康,更是至关重要。   

  秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。条件许可的情况下,居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉,让环境充满生机,又可净化空气,促进身体健康。

  寒露时节,到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病;最好选择太极拳等舒缓的运动。

  秋风肃杀,面对草枯叶落、花木凋零,人们往往容易触景生情,引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢?登高就是不错的方法。秋游登高远眺,高喊几声呼出胸中浊气,不仅陶冶情操,还可以借此抛开工作烦恼,通过与大自然的接触,缓解压力,放松自己,对抑制悲伤的情绪大有好处。

眼睛一闭一睁,七天的小长假居然就这么过去了。燕子去了,有再来的时候;杨柳枯了,有再青的时候;桃花谢了,有再开的时候。但是,聪明的,你告诉我,我们的小长假为什么一去不复返呢?

不管怎样,今天是开班第一天,

筒子们你们还好吗?

还在回味假期旅游的快乐吗?

还想睡个懒觉早晨起不来吗?

为了让大家尽快调整自己,

迎接接下来的工作挑战,

请看,宝典在此↓

1、调整作息

长假里基本是不需要设置闹钟的,如果没有行程那是可以睡到自然醒滴~~BUT,开班了就不一样了。赶紧把闹钟设置好,调整好自己的作息时间,晚上早点睡,第二天才能准点起床哦,上班可不能迟到呢!

2、控制饮食

假期里,你的胃被犒劳的不错吧,但人吃多了,就容易撑着,导致胃肠功能紊乱,引起神经性厌食。所以呢,今天开始,咱们的饮食就尽量清淡些吧,粗粮、蔬菜、水果都是不错的选择。

3、适当运动

都说“每逢佳节胖三斤”,吃的爽了,但你还敢称体重吗?为了那些漂亮衣服,发胖的身材是决不能再放纵了,赶紧运动起来,减减减肥吧!

4、整理容颜

近一周不规律的作息和饮食,再高的“颜值”也会受到一点影响。从今天开始,大家快抓紧把护肤工作做起来,面膜什么的贴起来,美容觉睡起来!

5、缓冲身体

一到节假日,生活规律紊乱,难免会造成心理和生理上的不适应。不妨好好泡个热水澡,消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张。顺便放空心情,整理思绪,更好地投入到工作状态中去。

今天是上班第一天,大家加油哈!

接下来,小编还要和大家一起分享更多消息,让我们一起去面对吧!年,国庆和中秋“撞车”了

年,国庆和中秋重合了。

这意味着,我们将失去一个3天的小长假。

这消息,我能哭一年......

今年再也没有节假日了

国庆节是今年最后一个法定节假日

感觉一年都没有盼头了呢......

每逢佳节胖三斤

宅在家里的小伙伴

永远躲不过“长膘”的宿命......

“寒露”已至,秋风渐起,

你的秋膘贴的怎么样啦?

“金九银十”送礼月

国庆节没去参加个婚礼,

都不好意思说自己是个成年人了。

积攒的大半年的钱包,

又火速瘦身了......

更难过的是,

你的朋友都开始收份子钱了,

你的父母还在催着你相亲......

国庆节结束了,双十一还会远吗

每次换季都必须思考:

我去年这个时候到底是穿什么衣服活下来的?

国庆结束了,

空气中更是弥漫着双十一硝烟的味道。

大家也许会需要这个

迎接“更冷的冬天”

近日,中国气象局国家气候中心指出,

赤道中东太平洋已于8月进入拉尼娜状态,

并可能发展成一次拉尼娜事件!

这意味着,今年的冬天

或许会比去年更冷.......

不过,无论如何,

小长假已经结束了,

就连年都已经只剩80几天了,

年初定下的小目标,是不是该加快进度了呢?









































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