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开工第一天，教你如何满血复活
荣格，关爱家人，专注健康
厌恶上班？
做什么事都提不起精神？
白天睡不醒，晚上睡不着？吃什么都没胃口？头痛头晕，恶心？如果以上回答超过3个YES，那你很有可能患上了“节后综合症”。别太担心，对症下药，轻松几招帮你找回状态！??睡眠紊乱症长假期间，人们的身心处于松散状态，有人彻夜看电视、上网，有人熬夜搓麻将、打牌，晚睡晚起，生物钟被打乱，导致节后上班时，晚上睡不着，白天睡不醒，过度的放松反而导致身心疲惫。怎么办尽快恢复原来的生活规律，按时睡觉、起床，确保睡眠规律性。睡前避免大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心。每晚坚持热水泡脚5～10分钟。饮食以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆助眠。??返程“上火”症过节时胡吃海喝，很多人上了火。再加上经历了痛苦的返程高峰，熬夜又缺水，很多人的眼睛开始发红，牙开始痛，口腔溃疡、嘴角起泡等症状也一一出现了。怎么办建议多喝水，补充身体所需水分。返程后尽量给自己一点休息的时间。症医院寻找医生的帮助，在医生的指导下服用药品。??情感失调症在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，突然回归到平静的、日常的生活，不少人会出现明显的孤单、抑郁、无聊等症状，致使情感失调。怎么办积极利用各种方式调节心态。适当进行一些有利于身心健康的体育运动。尽快将心态恢复到节前，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列一下，做到心里踏实，一目了然。??消化不良症长假期间，亲朋好友们经常在一起聚餐，伙食不错，却油腻得让肚子受不了；在家时经常睡到日上三竿才起床，早餐不吃，午餐也是一切从简。殊不知，随了性子，却害苦了肠胃。节日期间，往往饮食过量、生活作息紊乱，身体最先发出警告的就是消化系统。怎么办
过节往往会一天不停嘴，吃多了就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些山楂片。
节后饮食要清淡，少吃油腻的食物。一日三餐要规律。
适当做一些出汗的运动，让身心“动”起来，胃口也会逐渐调整回正常的状态。
??眼睛疲劳症春节期间，不少人足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于下棋、聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适。应对措施假期时就应当控制自己的上网时间，用电脑超过一小时应休息一下。可多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，或用菊花、枸杞泡茶饮用，这些都有益于消除眼疲劳。??上班恐惧症春节长假过后，有不少人对上班产生莫名其妙的恐惧感和厌恶感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。怎么办上班后，生活内容到作息时间都要有相应的调整，静心思考上班后应该做的事，尽快进入工作状态。上班前可以洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。正常的工作和学习节奏会帮人完成调节，节后短时间内不宜超负荷工作。部分文字来源于公众账号：药师在线
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