有观点丨如何快速从休假模式切换到工作模式

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昨天一整天，朋友圈都在刷一张图：你已经用完了年所有的假期余额。

多少人此时正躺在床上忍不住想感叹，怎么长假一眨眼就没了啊？

就算坐在电脑前，也有些不知所措，根本没办法集中注意力，还忍不住想打个瞌睡。

不过这也是正常的情况啦，心理学家说：这叫做典型的节后综合症（Post-holidaysyndrome），在长假之后的几天内，出现感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，都是非常常见的情况哦~

我之前也是，每次一到放假归来，就各种不适应，面对堆积在那里的工作，完全提不起心情来处理，只想偷溜回家再睡上三个小时。

以下是我面对假期归来如何快速调整工作状态的一些经验，今天分享给大家下。

1放假前就做好规划提前一天回程

今天就要上班了，结果你拖着行李箱，昨晚十二点才到家，已经累得不要不要的了，恨不得直接扑到在床，还得洗漱和收拾行李，刚躺下，又想起早上的例会资料还没有准备……

不如提前一天回家，好好睡一觉，收拾好行李，整理好旅行途中的照片，该发社交网络的P完图发出去，该写旅行攻略的也写完，把心情都归整好，精神饱满地准备迎接工作日的到来。

假期中规划好工作安排

即使是在度假，也不会一直都处于玩耍当中。在酒店休息、在飞机或者火车上，都可以拿出一两个小时，把未来的工作简单安排一下，这样才不会一回来就兵荒马乱不知所措。

每天留出半个小时到一个小时的时间，检查一下工作邮箱，回复一下必须的邮件，调整下节后工作安排的LIST，度假回来之后，就会倍感轻松。

2度假期也需要保持生活规律休假也最好保持生活规律

绝大多数人之所以在放假后无法恢复精力，大都是因为放假的时候，生活过于混乱，打乱了平时的生物钟，造成植物系统紊乱，结果自己的身体无法适应导致的。

即使是放假，也需要克制一下自己，别玩得太嗨，顶多比平时晚睡晚起一两个小时，尽量维持平日里规律的生活，如果长期生物钟混乱，身体也会吃不消的哦~

屏蔽社交媒体，远离互联网

既然是放假，就暂时让自己从社交媒体和互联网的喧嚣中逃离一会儿吧。

不管是和朋友家人恋人一起去看美丽的风景，还是参加一些户外运动，也没必要时时刻刻

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