您的当前位置：神经性厌食 > 患病危害 > 返程降温上班节后综合症你想知道的
返程降温上班节后综合症你想知道的
正月初七“上班日”快乐！各位小伙伴是不是正流着泪收拾准备出门上班了？(不想~不想~不想)前几天哈尔滨辣么暖和，这两天又降温了！羽绒服还得穿起来！
昨日10时左右，双鸭山市饶河县山里乡境内，一辆客运车辆在行驶中发生事故，客车翻入路旁的边沟中，事故造成1人死亡多人受伤。
还在返程途中的小伙伴们注意！目前高速公路方面的情况：
截至今天14：50
高速铁岭河站到林口站禁止7座以上客车及危险品车辆通行。省内其它高速公路均路况正常。
哈大高速哈尔滨进城口收费站,因返程车多,导致堵车一个小时,请注意由环城其它收费站绕行.
返程途中，哈牡、哈大、哈同、京哈、吉黑、哈尔滨绕城和机场高速，为易堵路段，具体拥堵路段点位分布及出行建议：
哈牡高速亚布力至哈尔滨段、哈尔滨收费站至进乡街、通乡街，可走三环路、公滨路绕行；
哈大高速肇东至哈尔滨段、大耿家收费站，最好走绕城高速避开大耿家至松北大道转盘道；
哈同高速宾县至哈尔滨段、哈东收费站至先锋路，可从天恒大街或绕城高速绕行；
京哈高速拉林河收费站至瓦盆窑收费站、学府路，车辆下高速后可从学府东路、征仪路，或前卫大街、三环路进行绕行；
吉黑高速吉林至哈尔滨段、五常市内亚臣路，五常市内可从体育东路、葵花大街绕行避开亚臣路；
哈尔滨绕城高速长江路收费站至天恒山隧道，成高子收费站封闭，绕城高速东段和南段车流量较大，必要时可绕行西段后进入市区；
哈尔滨机场高速群力收费站至阳明滩大道、城乡路，回市区的车辆可绕行四方台大道、工农大街。
由于道路结冰，部分公路可能还会临时封闭，行驶过程中，最好使用高德地图查询实时路况，选择最佳的避堵路线，并避免清晨和夜晚出行。
途经这13处主要易结冰的危险路段时，请注意减速慢行
哈大高速至公里、公里跨线桥；
京哈高速公里；
绕城高速13公里、天恒山隧道；
哈牡高速至公里、至公里、公里、公里、虎峰岭隧道；
哈同高速宾县段42公里、宾县段94公里、依兰段公里。
中央气象台2月13日06时继续发布寒潮黄色预警
6年2月13日至15日过程降温预报图
预计，受较强冷空气影响，13至14日中东部大部地区自北向南继续出现大风和强降温天气。东北地区东部、江淮、江南、华南北部等地的部分地区降温幅度可达12～14℃，黑龙江东南部、吉林东部、辽宁东部、江南东部和南部等地局地降温幅度将超过14℃。上述地区还将伴有4～6级偏北风，阵风7～8级，渤海、黄海海区风力有9级，阵风可达10～11级。15日开始，中东部地区气温将逐渐回升。
6年2月13日至15日过程最低气温预报图
预计，13日08时至14日08时东北地区大部、华北中东部、黄淮东部、西南地区东部、江淮、江南、华南北部等地的气温将下降6～8℃，其中吉林东部、黑龙江东南部等地的降温幅度可达12～14℃。上述地区还将伴有4～6级偏北风，阵风7～8级。
防御指南：
1、人员要注意添衣保暖；在生产上做好对大风降温天气的防御准备；
2、门窗、围板、棚架、临时搭建物等易被大风吹动的搭建物固紧,妥善安置易受大风影响的室外物品；
3、应到避风场所避风，通知户外作业人员注意安全；
4、留意有关媒体报道大风降温的最新信息，以便采取进一步措施；
5、交通、公安等部门要按照职责做好道路结冰应对准备工作。
春节，代表着团聚，代表着欢乐，也正因如此，春节中走亲访友、拜年聚会等事由就在所难免了。
春节七天长假，有的人会把7天长假安排得井井有条，探亲访友、户外爬山活动、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发。
而有些人很随意，从来不做什么休假计划，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，想到什么就做什么，到该上班的时候，根本提不起精神来。
以至于很多人一想到春节过完，马上又要上班，心理突然失调：
有的惶惶然心不定，犹如面临赶考；
有的失眠，胡思乱想就是无法入睡；
还有的还想着节日里朋友们纵情欢聚的日子，吃喝玩乐，放纵的心情怎么也收不回来；
更有人春节旅游回来，会出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应……
当你遇到上述任何一点，
那么恭喜你已经患上了
“节后综合症”！
但是节后上班，
已经变成了我们必须要面对的现实了。
在此，
小编只想弱弱的问一句：
你准备好了吗？？？
没准备好？
不要怕！
面对春节长假上班的第一天，
这有一份秘方，
专门对付大家的“节后综合症”。
节后收心秘籍1.心理放松，轻松上班
七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
2.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除。
要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
3.适当运动对付神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。
当然，最佳的方法还是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
4.想象放松对付旅途病
旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。
如果采用一个想象放松法，会得到良好的矫正。即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。
最后，小编希望大家在尽情享受与家人和朋友之间的欢乐时光之后，要谨记即将开始的工作，调整好良好的作息，尽快进入工作状态中，以便迎接新一年的挑战！
来源：高小微
.看完了不要着急走开哦，如果觉得内容不错，就给龙小青点个吧↓↓↓
赞赏
