您的当前位置：神经性厌食 > 患病危害 > 寒假像特技般duang过完啦，开学季来波
寒假像特技般duang过完啦，开学季来波
晶报君提醒下，过两天就要开学了！
学渣学霸们可好？春节过得可好？作业做得可好？面对开学的日子越来越近，如同大人节后第一天有着“节后综合症”一样，春节过后，放肆吃、放肆睡、放肆玩已经把生活的节奏打乱了。
寒假就像特技般duang过完啦！
“当我第一次知道要开学的时候，其实我是拒绝的。因为我觉得...呀...你不能叫我开，马上开。第一，我要试一下，我又不想说...我去了学校之后你加好多特技，那学校....duang～～很大，很漂亮，结果同学看到一定骂我，根本没有这种学校，这证明这个学校是假的...我说先要给我试一下。后来我经过试验也知道他们是没有特技成分的，呐...读了几天书....几天下来呢，起码我读的很舒服。现在呢....每天还在读，我还推荐我同学也去读。来！来！来！大家都试试看！那我跟校长讲：读书的时候就读，读完之后这个样子就是我的样子，就不要加，再加特技上去，加到没有就是这个样子！我要给同学们看到，我读完之后是这个样子！你们读完之后，也是这个样子！年深圳市中小学寒假放假时间深圳小学、初中放寒假从年2月1日开始，3月1日结束，共29天；高中放寒假从年2月8日开始，3月1日结束，共22天。全市中小学将于3月2日开学、上课。寒假即将结束，对于广大家长学生来说应该进入调整和准备状态了。那么，如何以良好的精神状态应对“开学综合症”？
开学综合症
学名周期刺激反射性紧张现象
全名哎呀妈呀啥都没干就开学了综合症
开学综合症主要表现有四种症状，该如何应对？
1、全身乏力疲惫
应对方法
春节期间，不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。
通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳，睡眠是驱除疲劳的重要手段。要让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、听听音乐等；要做到早睡早起，起居有序；要保证有足够的睡眠时间。
2、神经性厌食
应对方法
吃是春节的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
3、学习恐慌
应对方法
与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，不得不产生失落厌倦和恐惧感。由于长时间的松弛，大家的预警性会有所下降，效率有可能比较低，这时，不要强求自己马上进入最佳状态，允许自己有一个调整过程。在上学第一周，给自己一个缓冲，不要因为学习上有不愉快的地方就逃避。空余时间，可以跟同学聊聊天，或运动下，减轻些压力。
4、抑郁焦虑
应对方法
在家生活和在学校集体生活是完全不同的，要尽快从在家的“宝贝心肝疙瘩肉”角色转换为在校的“学生、同学、朋友、室友”角色。做任何事情要顾及他人感受，不要“唯我独尊”，善于“换位思考”。同时，在语言上也要有所改变，在家可能以方言交流，到校后尽快转换为“普通话”。面对这种情况，不要刻意压抑，多参加集体活动，不要让自己落单。
简单三招，家长必须了解的开学收心操收心操第一招：
为开学营造点“氛围”。为使假期和开学顺利衔接，家长要主动引导孩子，在开学前后和老师同学通通电话、发短信等方式沟通，一方面这是对假期生活的提前分享，另一方面，孩子在情感碰撞、智慧共享中增强学校生活对他的吸引力，如此有益于让孩子更快地适应学校生活。
收心操第二招：
家长需要以身作则。要想更好地帮孩子“收心”，父母的言行很关键。如果父母能保持规律的生活状态，自然会带动孩子进入状态。开学前，家长和学生一起“调时差”，将睡觉和起床时间逐渐前移，恢复正常的作息制度。父母可以与孩子共同制定一个学习计划，共同执行。比如没完成计划就要少看一小时电视，或是要补充完成之后才可以做其他事情等。
收心操第三招：
调整孩子饮食习惯。随着起床时间调整，饮食方式也要改变。放假时可能因起床较晚而总是吃“早午餐”，开学前的几天调整到“早餐与午餐分开”，以免影响早上课程学习。维持三餐加一次点心时间，以免开学后孩子总是饥肠辘辘，上课注意力无法集中，影响学习效果。
返校小贴士1、切忌财物外露。在途中最好把在路上需要用到的钱放在方便拿到的地方，其他的财物请分开放好，切忌在路上翻找，导致财物外露，旅途中尽量不要佩带过多的贵重首饰，以免招来危险。
2、少带现金。学费和生活费尽量存在银行卡中带到学校，尽量少带现金，以免遗失或者引起他人注意。3、乘坐正规的交通工具，不要乘坐黑车，最好能结伴返校。4、在返校途中要注意保护自身安全，保管好个人证件，不要过多向陌生人透露个人信息，不要随意食用陌生人提供的食物饮料，不要在途中喝酒。5、如在途中遇到危险情况或发生财物丢失等情况，请第一时间报警，不要在情况不明的情况下，妄图通过自身解决，导致更大问题或危险的发生。6、确保通信畅通。出门前确保手机电量充足，路途中要确保通信畅通，要定时定点向家人及时通报行程情况。返校后第一时间告知家人。途中有突发情况，也要及时通知家长及老师。
本文内容参考自网络，晶报君综合整理
赞赏
