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爱国卫生月节食减肥当心神经性厌食症
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爱国卫生月专题：厌食症
“清明”小长假过去了，不少出游的小伙伴表示，最让人抓狂的不是途中的堵车，也不是景区的拥挤，而是照片里和现实中自己那无处隐藏的肉！“四月不减肥，夏天徒伤悲”，一股减肥热潮随之掀起。然而，医生提醒，盲目节食有风险，厌食症的阴影或许正悄悄向你逼近！
你真的需要减肥吗？
对于成年人来讲，你可以用体重指数（BMI值）来判断自己的体重是否正常。
厌食症发病原因
引起厌食症的原因有多种。除了心理精神上的原因导致刻意减肥，从而引起厌食，现代城市人群一些不健康的饮食习惯也很可能会导致厌食症产生。上班族生活节奏快，时间紧张，为了省时省事，常常食用快餐食品，或者直接以零食代替正餐，而且在食物中多以冷饮、煎炸、膨化食品为主，久而久之，由于营养不均衡、摄入食物单一化，必然对人的中枢神经系统产生不良刺激，影响消化系统的正常功能，出现长期厌食。
厌食症的危害
厌食症是一种严重的神经性疾病，常有营养不良、代谢和内分泌紊乱，如女性出现闭经。严重患者可因极度营养不良而出现恶病质状态、机体衰竭从而危及生命，5%~15%的患者最后死于心脏并发症、多器官功能衰竭、继发感染、自杀等。
对于仍处在青春发育期的患者，身体器官已受到损坏，哪怕病情好转，其功能也无法短时间内完全恢复正常，很可能在“黄金时期”中耽误自身生理发育和成长，甚至造成不可逆后果，永难再“翻盘”。
科学减肥享“瘦”生活
科学的减肥需要合理饮食，加强运动并长期坚持。合理饮食是基础，运动是关键。
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
运动能够消耗热量，如运动量过小，消耗的能量少，会使体内脂肪储存增厚，人也逐渐的发胖。尽量做到：1.保证每天身体活动量达到步。2.在日常生活中，要减少静坐或躺卧的时间，每隔60~90分钟要站起来活动5~10分钟。
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