史上最全OH卡家族简明介绍深度干货

Dr.Pan做OH卡的培训已经4年，但仍然乐此不疲，因为Dr.Pan一直非常喜欢这套工具。Dr.Pan在自己的心理门诊会用到它，也会推荐身边的朋友和心理咨询师同道，原因很简单：确实很好用，很神奇，让人情不自禁的发出"OH!"的感叹。这也是OH卡这个名字的由来。

本文特邀Dr.Pan详细介绍完整OH家族，由Dr.Pan执笔成文。

什么是OH卡？

OH卡，也称作潜意识图像卡，是由德国的人本心理学硕士莫里兹·艾格迈尔（MoritzEgetmeyer）与墨西哥裔的艺术家伊利·拉曼（ElyRaman）共同创作的心理疗法卡片，是一套「自由联想卡」及「潜意识投射卡」的系统卡。

OH卡强调：用OH卡不需要任何策略，也没有输赢问题，它没有官方的解释，任何参与者都可以自由决定手中牌卡的意义，咨询者只能引导与尊重，不能进行评价。

OH卡至今已经开发出0+种，我们所说的OH卡，其实指的是所有的OH卡，OH卡家族。最为常用的是OH卡的主卡。

绝大部分OH卡的图卡都是水彩画图案，里面包含了我们生活中各种场景、各种人物关系、各种自然景色、各种神话故事，等等。

（OH卡家族，共0种）

OH卡在自我探索、成长、心理咨询中的作用

如果打一个比方，OH卡就像“探索内在海洋的一叶扁舟”。有了OH卡，我们就有了一个“工具”去探索自己的潜意识，有了一个“载体”去讨论我们的内在，有了一个“具象化呈现”去讨论心理困扰。

OH卡的魔力看我写的文字感觉不到，看别人的案例报告也感觉不到，唯有自己亲身投入尝试，玩一玩OH卡，才有体会。

如果你想了解OH卡的用法，举个栗子，可以看一篇以前我写的文章作为参考，需要说明的是，这只是OH卡无数用法中的一种。

我所爱的OH卡之HABITAT卡点击文章最后的阅读原文查看

OH卡简明介绍

OH卡家族有0种卡。在培训中、在心理咨询中，我都会经常用到这些OH卡中的1种或几种。

需要说明的是，OH卡的使用没有教程，没有官方教材，怎么用完全在于你想怎么用！所以，OH卡的使用极具创意，每个老师的风格都不一样。

下面，我就简明的介绍一下这0种OH卡。

OH卡-主卡

主卡包括两种卡，一种是图卡，一种是字卡。主卡的使用度极高，非常百搭，可以用在所有情境中，如心理咨询、自我成长、心理治疗、团队建设等等。

OH卡-personita卡

personita在西班牙语里意思是“小孩”,所以personita卡又称为内在儿童卡，包括两种卡，一种是儿童头像卡，一种是人物雕塑卡。personita卡常用于自我探索、亲子关系、家庭排列等各种场景中。

OH卡-TanDoo卡

TanDoo卡又叫伴侣卡，包括两种卡，一种是关系卡（比较多的是伴侣关系），一种是路标卡。TanDoo卡常用于亲密关系、人际关系、自我探索、解决方案探索、寻找行动方案等各种场景中。

OH卡-PERSONA卡

PERSONA卡又称成人卡，包括两种卡，一种是成年人的人像，一种是抽象的关系图。该卡主要用于家庭问题、婚恋困扰、人际困扰等各种咨询中，有很多种用法。

OH卡-cope卡

cope卡又称克服卡，内容基本都是生活中的常见场景，有风景有人物，风格阳光积极。常用于自我探索、解决方案探索、寻找行动方案等场景中。

OH卡-HABITAT卡

HABITAT的意思是栖息地，所以HABITAT卡又称自然环境卡，其内容基本都是与动植物有关的生活场景，有风景有动物有人物。常用于安全感探索、自我探索等很多场景中，可以作为主卡的补充。

OH卡-ecco卡

ecco卡又称抽象卡，ecco卡的内容全部都是抽象派绘画，是绝好的投射测验的材料，受到精神分析师的欢迎。

OH卡-Saga卡

Saga卡又称英雄人像卡，内容是西方宗教或神话或寓言故事及主人公，常用于团建、心理咨询、疗愈等各种情境中，唯一的遗憾是与中国文化有些差异。

OH卡-Resilio卡

Resilio卡又称复原卡，包括两种卡，一套是具有疗愈性质的图画，一套是栩栩如生的动物画。常用于心理疗愈、创伤辅导、团体破冰、职业咨询、人格评估等情境。

OH卡-卡

卡是根据西方神话《夜》创作的卡片，内容是这些神话故事的场景，因为故事性很强，常用于激发创造性思维、团队建设、心理剧等情境。

OH卡-mythos卡

mythos卡又称神话卡，根据西方各类神话创作的卡片，内容是神话故事的场景，很具有代表性，常用于OH主卡的补充、创伤治疗、心理治疗等情境。在我的经验里，心理障碍的来访者（抑郁症、焦虑症等）很喜欢这套卡。

OH卡-ShenHua卡

ShenHua卡又称中国神话卡，根据中国各类神话传说创作的卡片，内容是神话传说的故事场景，比如岳母给岳飞背上刺字，古代衙门打官司等。这套卡用水墨画形式呈现，非常有韵味。该卡常用于心理咨询和治疗的各种情境，很具有中国特色。

OH卡-MORENA卡

MORENA卡又称土著卡，内容是原始丛林生活，该套卡包括两种，一种为生活场景，一种为足迹。该套卡颜色温暖，场景温馨。该卡常用于儿童青少年的心理咨询和治疗的各种情境，激发我们回到自然生活的状态。

OH卡-QuiSine卡

QuiSine卡又称食物卡，内容是食物和食材。该套卡颜色鲜艳，令人食欲大增。该卡可用于各种场景中，我个人曾用于神经性厌食症的咨询中，效果很好。

OH卡-Raccoon卡

Raccoon卡又称浣熊卡，内容为可爱的浣熊各种场景照片。用法待开发。

OH卡-ORCA卡

ORCA卡又称逆戟鲸卡，内容为逆戟鲸等海洋生物的各种场景照片。用法待开发。

OH卡-LYDIAJACOBSTORY卡

LYDIAJACOBSTORY卡为限量版OH卡，是以LYDIAJACOB风格创作的卡片，内容为各种抽象图画。用法待开发。

OH卡-HieronymusBosch卡

HieronymusBosch卡为限量版OH卡，是以Bosch名画为主题创作的卡片。用法待开发。

OH卡-TAHITI卡

TAHITI卡（大溪地）为限量版OH卡，是以PaulGauguin名画为主题创作的卡片。用法待开发。

OH卡-BEAUREGARD卡

BEAUREGARD卡为限量版OH卡，是以JoanBeauregard名画为主题创作的卡片。用法待开发。

本文特邀Dr.Pan详细介绍完整OH家族，由Dr.Pan执笔成文。

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