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这些所谓的减肥法，正在毁掉中国女性的健
在这个以瘦为美的时代，加入减肥大军的“爱美人士”（尤其是女性）越来越多，但是减肥哪是轻巧的事？很多人不想付出努力又想要一夜爆瘦，所以衍生了层出不穷的“花样减肥大法”。殊不知，这些所谓的减肥法，正在成为严重影响中国女性健康的隐形杀手。
1胡乱减肥的副作用多
年春节期间，小丽为了减掉过年长的十斤肉，从微商手里买了一种网红减肥药。
结果4月份的时候，小丽开始出现头疼、恶心等症状，到医院就诊后竟被确诊为脑梗塞。
这减的不是肥，根本就是命啊！
这些花花绿绿的小药丸连厂商、成分说明都没有，依靠精美的包装与夸大的减肥效果，不知诱惑了多少期待“一夜暴瘦”的姑娘。
吃减肥药真的有用吗？还真有，一个月减10斤不是梦。
可是，减肥药的副作用简直能把每个正常人逼上绝境——轻则头晕、心悸、反胃、失眠、精神错乱、内分必失调；重则全身肿胀，肝肾功能衰竭，甚至引发猝死……
所谓的减肥药，正在掏空你的钱包，毁掉你的身体，最后吞噬掉你无限可能的人生。
2节食的危害大
那有人要问了，减肥药我不敢吃，那节食总行了吧？
呵呵，那你真是太天真了。
28岁的小静为了在婚礼上美美地穿上婚纱，今年1月开始节食减肥。这段时间，她吃什么都水煮，中午过后基本不吃饭，3个月后，小静开心地发现自己如愿瘦了10斤！
可随着婚期的临近，她总是觉得胃不舒服，连大便都是黑色的，到医院检查才发现，由于过度节食导致了胃出血、糜烂性胃炎，需马上入院治疗，原本要举行的婚礼不得不延期。
美国传奇歌手KarenCarpenter，为了保持身材的苗条，长期节食、服用轻泻剂。才32岁就因为神经性厌食症，过早地离开了这个世界。
其实，靠着少吃瘦下来的人，大部分都会基础代谢不足、浑身无力、精神衰弱，而且反弹的可能性非常大，因为你减掉的不是脂肪，而是肌肉和水。
同时各种疾病也会找上门：脱发、长痘、停经、骨质疏松、还会对身体的消化系统、肝脏等造成极大影响。
3奇葩减肥法太多
节食减肥法的还不算厉害，你再看看下面的。
这是最近流行的“火疗”减肥法，让人看得心惊肉跳。打着中医“促进代谢”的名义，直接给你身上放把火，你说吓不吓人，不了解的人乍一看以为要自焚呢。
据体验者徐女士反映：火疗当晚，浑身肿胀，肥不仅没减下来，还比原来胖了两圈。
有热自然有冷，不久前韩国女星崔雪莉，体验了一种最先进的低温冷冻减肥——液氮冷冻舱。把人置身于零下一百四十度的低温中，快速燃烧你体内的热量，达到减肥效果。
据说三分钟能燃烧大卡热量，大概相当于五碗米饭。可是，正常人在零下度的环境下几分钟就能被冻死。
这些伪科学减肥不仅没有科学依据，还会摧残你的健康！
从某种意义上来说，这样“减肥”，其实就是交了智商税。
减肥本身并没有错，因为过度肥胖也是对身体不好，但是要用正确的方法。
4好心态、好心情是前提
心态要摆正，减肥不是一夜就能完成的事，坚持了几天没有效果，并不是就减不下来了，要知道别人减肥也是花费很多努力的，要继续坚持。
再说说基础工作。要保证自己五脏平衡，代谢正常，心情愉快，就不会莫名其妙发胖。
最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食，小肚子却短时间内突然变得松软，那你一定是这段时间压力很大，你应该心疼自己，对自己更好，调节压力，带自己去按摩，而不是更加虐待自己，不给吃，不给睡。
5保暖比什么都重要
要保证代谢正常，还一定要保证小腹温暖。女人脐下三寸是命脉，最忌讳是寒冷，宫寒会导致一系列的问题，例假乱了套，脸上长斑长痘、肥胖等等。女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷，身体就会变得更加虚肿来保存热量。所以，一定要穿得暖，吃得暖。
爱护自己的姑娘，不会总是让自己吃冰的东西。
皮肤缺水就会出油，这是自我保护措施。身体也是一样，冷了，就会分泌厚厚的皮层来保护内脏。越冷，越胖，你看看北极熊和企鹅的怂样就知道了……所以于内于外，都不能受凉。夏天在空调房里别忘了为自己带一件外套，头发要干透了才能睡觉，淋雨之后要热水浴、晚上用热水泡脚等等。
6管住嘴，迈开腿想要减肥，那些高热量的食品，如奶茶、薯片、汉堡、炸鸡等等就真的要少吃，最好别吃。
不要说没时间去健身房，不是在健身房跑步机挥汗如雨，才算运动。日常生活中零散的时间都可以保持运动，不赶时间的话可以多走路、坐的时候不要弯腰驼背、时不时做做收腹运动、早上起床和晚上睡觉前做做拉伸动作等等。
7宠爱自己，好好吃饭
正餐要好好吃，一顿大餐的热量，绝对胜出一包薯片好多倍，但是你的满足感同样也胜出好多倍。肉带给你能量，蔬菜带给你纤维素让你肠胃蠕动，米饭保证你的血糖稳定，如果是喜欢的菜式、和喜欢的朋友共同进食，带给你的快乐是无法衡量的。
而如果你不吃正餐，抱着一堆垃圾食品在家看电视，吃到最后自己都会讨厌自己，身体没有得到所需营养，摄入的还全是不易代谢的垃圾。
8学会帮自己按摩
睡前躺在床上酝酿睡意的时候，这会不要干愣着，做做推腹，很简单，手上弄点油，橄榄油什么的就行。不想用油了就隔着衣服按，千万不要干搓。
具体方法就是右手按在肚脐上，左手按在右手上，顺时针揉几圈，力气可以大一点，因为就你对付自己的那点小力气绝对伤不到内脏。
在家里坐着看电视的时候，手也不要闲下来，弄点精油给自己的小腿按摩。
中医说经脉是通则不痛，痛则不通，我们要记得，经脉和身材的关系就是通则不胖，胖则不通。经常按摩可以通经脉。
减肥没有捷径，不要为了尽快瘦下来而伤害自己的身体。我真的也觉得，不要太瘦~
