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破壁机食谱3个人就有1个节后ldquo
虽然身边不少朋友陆续开始上班了，但很多人还没从“假期综合症”中恢复过来，工作提不起精神、作息时间混乱....还会出现“神经性厌食”。
什么是“神经性厌食”呢？
春节期间胡吃胡喝，嘴巴一天都停不下来，吃多了肚子就感觉涨涨的，对山珍海味提不起任何兴趣，小西现在就是这样子。
之前小西也写过一份解腻的食谱，反馈也是非常不错的呢，今天再给大家多推荐几款，毕竟胃口好吃什么都香！
陈皮雪梨汤
春节期间“肉”是餐桌上的常客，大口大口吃着是很爽，可不久后肠胃就会发出抗议，来不及消化吸收，好几天都没有胃口了。
陈皮性温，入脾经、胃经、燥湿，可健脾开胃，对消化不良有很好缓解作用。
材料准备
雪梨2个、陈皮约5g
制作步骤
（推荐使用型号破壁机D1）
1.雪梨去皮切块备用
2.雪梨、陈皮放入破壁机炖盅，倒入适量水
3.往破壁杯倒入1L水，架好炖盅，选择养生壶功能
4.程序结束后倒出享用
冰糖银耳炖木瓜
清甜的木瓜具有美容的功效，同时也是帮助消化的好“帮手”。它所含的蛋白分解酵素，可补充胃液的分泌不足，帮助分解蛋白质和淀粉；
丰富的胡萝卜素和维C，对体内有毒物质有消除的作用，增强人体的免疫力。
材料准备
木瓜g、银耳半朵冰
糖适量牛奶适量
制作步骤
（推荐使用型号破壁机E16）
1.木瓜去皮刮瓤，切成小块备用
2.银耳泡发撕成小朵备用
3.银耳、木瓜、冰糖放入炖盅，加入适量的水
4.往破壁杯倒入1L水，架好炖盅，选择滋补汤功能
5.程序结束后，倒入牛奶搅拌均与即可享用
玉米排骨汤
小西以前也介绍过玉米的营养价值，这次要说的是它所含的纤维素。
其实，它是一种不为人体所吸收的碳水化合物，不仅可以降低人体肠胃里的致癌物质的浓度，还可以减少肠道内毒素腐质，具有开胃健脾的效果。
材料准备
排骨g、玉米1只
盐适量、姜片适量
制作步骤
(推荐使用破壁机）
1.锅内烧水加入姜片，倒入切好的排骨，焯水备用
2.玉米剥去外衣，切成小块
3.玉米、排骨放入破壁机，加入ML水，选择浓汤功能
4.程序结束后，加盐调味即可享用
杂粮养胃粥
肠胃感觉不舒服的时候，适当食用一些粥是不错的选择。杂粮粥是由各种豆类、杂粮结合制作而成。
里面的柔软膳食纤维可促进肠胃的蠕动，既能帮助消化又能增加饱腹感，营养也更加的全面。
材料准备
大米50g、红豆、黑豆10g
绿豆10g、腰豆10g、紫薯小两块
制作步骤
1.大米淘洗干净
2.豆类食材可适当浸泡一下，紫薯去皮切小块
3.大米、豆子、紫薯放入破壁机，加入约ml水，选择熬粥功能
4.程序结束后，加入盐长按点动功能搅拌均匀即可
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小西排版
小西摄影
小西
《难怪你做的虾不Q弹！原来是少了这一步》
《鱼的这个部位千万别丢！蒸一蒸，爽滑鲜嫩，降脂健脑！》
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