创建全民运动健身模范市少吃东西,胃变

生活中，很多人希望身材变瘦，毕竟太胖的话，会让自己形象受到影响，尤其是女性，更是渴望展现出纤瘦身材，想要达到这个目的，很多人会选择少吃东西，认为食物吃多了，会加速肥胖，把胃缩小，就能减肥，到底是不是这样呢？通过挨饿，就能瘦身？希望你别做错。

相比身体其它部位，胃的伸缩能力真的很强，在饥饿的时候，保持空腹状态，容量只有50ml，但是当吃完东西，尤其是暴饮暴食，实在撑不住了，可以达到ml。如果基于这个原因，认为不吃东西，就可以把胃饿小，就大错特错了。

即使少吃东西，当胃里的食物被消耗殆尽，胃自然达到空腹状态，但是，这样的空腹状态，只是胃的表现，并不能决定减肥。不可否认，适当挨饿，确实会因为摄入的量减少，让人变瘦，但仅仅是暂时的。

这样的挨饿，并不能持续很长时间，就算再挨饿，还是要吃东西，事实上，当胃里没有食物，就会给大脑发出指令“我要吃东西”，从而满足身体需要。当摄入了食物，维持身体正常代谢，此时会给大脑发出吃饱的信号，也就不需要再吃东西了。

为了减肥，不吃东西，就算再挨饿，也不能把胃缩得再小，反而会因为挨饿，导致身体本应该吸收的营养没有得到补充，让人面临营养不良，长时间这样，对身体发育造成影响。更何况，在挨饿的时候，身体代谢依然继续，此时需要胃释放出胃酸，而这样的物质，对健康会造成很大影响、刺激，甚至会把肠胃腐蚀了。

确实有很多人在减肥期间，采用节食的方式，达到了瘦身目的，但是，一段时间后，却会引起厌食，这种神经性方面的厌食问题加重，对身体的损伤更大，因此，一定要引起警惕。

最需要担心的事情就是反弹，有很多人面临过这个问题，没有吃东西，确实瘦了，但是持续不了多久，竟然变胖了，导致身材变得臃肿。

而对于普通人来说，会因为某些事情，忽视了按时吃饭，饥肠辘辘，囫囵吞枣把饭菜吃进嘴里，哪知道，这样的做法，一不小心却会把肠胃吃撑了，容易伴随着消化不良，并且对于正常的消化机能造成损伤，严重的时候，会对心肺造成压迫。尽管胃可以比空腹状态下，变大几十倍，但也可能会引起过度扩张，伴随着溃疡甚至萎缩性发炎就危险了。

生活中有这么一句话说的就有道理“十人九胃”，可以看出胃病是很常见的病症，需要把它保护好，而护理的方式有很多，例如饮食细嚼慢咽，可以帮助消化。少食多餐可以进行护胃。最主要的，需要定时定量，切记不要饥一顿饱一顿。

少吃东西，确实可以把胃变小，但是不一定能减肥，并且，通过挨饿，也不能让人减肥、瘦身，希望你能注意，饮食的时候，需要注意科学性、规范性，不能大意，正确合理饮食才能维持健康，这些饮食禁忌，不能忽视了。

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