冬季怕冷,这五点千万要注意

冬季更怕冷？五个小妙招轻松缓解

良子健身

冬季时节，很多人就恨不得把自己封闭起来，不能让一丝丝凉意渗透进来，但同样是穿大衣，有的人丝毫不怕冷，火力十足。而有的人，则总是冻得哆哆嗦嗦，手脚冰凉为什么你比别人更怕冷呢？？其实和很多的身体因素有关，或许是因为这5个原因！！！

怕冷的原因所在！！！

贫血

贫血会出现头昏、乏力、怕冷、心慌气短、食欲减退等症状。由于贫血的种类很多，因此若有上述症状，医院进行血常规等检查，明确贫血种类。

甲状腺功能减退

甲状腺素是调节人体代谢的主要激素，而甲减正是由于甲状腺合成或分泌甲状腺素不足，或周围组织对甲状腺素反应不良引起的一种内分泌疾病，因此甲减患者的机体代谢会减慢，出现怕冷症状。

此外，患者还会伴有疲劳、瞌睡、体重增加、食欲低下、月经不调等症状。

快速减肥

脂肪是很好的防散热组织，快速减肥或做了抽脂手术后会出现怕冷症状。此外，厌食症患者出现体重下降、怕冷的问题也很常见。

血管病变

如下肢动脉硬化狭窄，由于下肢动脉粥样硬化斑块的形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血，出现患侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋等症状。

血液循环不畅

气血运行不畅，导致阳气无法到达手脚，这种人只是手脚发凉，身体其他部分不怕冷，甚至怕热。

缓解小妙招

多摄入高热量

天冷人体消耗能量增多，需要适当增加热量摄入，如蛋白质、脂肪、碳水化合物。为了避免摄入过多脂肪，老人最好选择低糖、低脂、高热量食物，如鱼肉、鸡肉及豆类。

多喝热水

贪吃冰凉生冷食物，长此以往，寒邪就会在体内安营扎寨。一年四季都应以温开水为主要饮品，有助于冬季御寒。

多晒太阳

多出门晒太阳。这有助于补充维生素D，增加人体对钙的吸收，防止骨质疏松，提高抗寒能力。

多多泡脚

坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法，有助提升身体御寒能力。晚上7-9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15-20分钟，让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并换上保暖袜子。

—12.23

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良子健身简介：公司以健康、休闲、养生服务为主，独创良子健康养生服务技术手法。良子人以“诚信永在心，以德换真情”为准则，致力于“开健康服务之先河，创自然疗法之奇迹”。

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