儿童厌食,家长该如何做附辅食添加表格

孩子吃饭不香，家长追着撵着往嘴里送，孩子却还是不吃，该怎么办？

首先，我们来分析原因：

从中医角度讲：儿童先天本来就“脾常不足”，所以喂养不当、片面追求高营养、患病、积食等等原因非常容易损伤脾胃的运化功能，厌食的病因主要就在脾胃，所以儿童容易厌食。

那么再从孩子的角度来分析问题，为啥娃不爱吃饭？无非是1.不饿（喂养不当，饮食无规律，贪吃零食等等导致孩子不饿）、2.不好吃（脾胃虚弱；烹调无味；患病、服药、微量元素缺乏、气温过高、湿度过高等等会影响味觉，导致孩子吃东西没味道）、3.不想吃（如果孩子又饿，饭菜也好吃，孩子还是不吃，那么可能是因为精神刺激、强迫喂食后的逆反心理、情绪低落等等精神因素）4.不喜欢（你想作为大人有没有不喜欢的食物，比如有人从来就不吃香菜、大肠等等，不喜欢某几种食物并不是厌食，不喜欢其中一样蔬菜，可能喜欢其他的，没必要一定要孩子一定要吃某一种食物）。

如果厌食不及时进行治疗，转为疳证（慢性的营养不良），从而影响小儿正常生长发育，由脾胃转而累及全身脏器，会越来越难治疗，甚至留下后遗症，所以需要早发现，早治疗。王氏儿科在治疗厌食上运用的是传承六代的中药配方，纯中药调理小儿脾胃，健脾益气，调脾助运，让孩子不再厌食。

家长该怎么办？

1.及时添加辅食：4-6月是味觉敏感期，6-7月是食物的质地敏感期，这时应及时合理添加辅食。刺激宝宝对食物的兴趣，有研究证实可以一定程度上避免长大后厌食。具体如何添加辅食见下文附表。

2.经常变换食物品种口味：变换食物种类口味可以提高孩子对进食的兴趣，找到孩子爱吃的食物，当然对新食物的前几次拒绝并不一定是孩子讨厌这个食物，要多次尝试。

3.规律就餐时间，提供舒适就餐环境（夏天温度湿度过高同样影响食欲），营造轻松愉快的氛围，可以让孩子坐在餐桌前等1-2min，增加孩子对食物的期待。不要在餐桌上训斥：不要进食时过分强调及逼迫进食，引起孩子逆反心理。让孩子就餐时集中注意力：不用看电视、讲故事及其他手段作为哄骗进食的交换条件。但是孩子吃饭表现好，不要吝啬夸奖。

4.适宜运动：运动加快能量消耗，有助于提高孩子食欲，另外要注意适宜运动能增强抵抗力、增加食欲，但是注意过度劳累会降低抵抗力，餐前30min不可剧烈运动。

5.预防缺锌及维生素B：只要食物多样化，谷物、肉蛋奶类、蔬菜水果兼顾，一般不会缺乏，无需额外补充。孩子厌食不一定就是缺锌，不要盲目补锌，除非医生建议。

6.断乳年龄不要过大，断乳最好可以在2岁前。

7.培养良好饮食习惯/饮食结构：不可进食过多零食，零食最好以水果、坚果等天然食物为主，另外不可吃饭不定时。不可一味追求高蛋白饮食，任其偏食，家长不可凭自身喜好选购食物。不要进食黏腻、生冷等难消化食物，从而引起积食、胃炎等。

总之，孩子出现厌食，可按上述方法正确引导，如果仍然厌食，或者发现生长发育落后的，要及时前来就诊。

如果不清楚孩子孩子生长发育是否正常，可前来免费检测，绘制生长曲线。

附表：婴幼儿辅食喂养建议

月龄

母乳/配方奶

其他食物

进食技能

次数/天

总量/天（ml）

品种

食物性状

次数

每次量

0-4月

8次

按需喂养

4-6月

5-6次

铁强化米粉、菜泥、果泥、肉泥

从液体状过渡到泥糊状

1-2

2-3勺

用勺喂

7-9月

4-5次

-

粥、面条、面包、菜末、肉末、水果末、蛋羹

碎末状

2-3

1/3碗

吃略粗糙食物锻炼咀嚼

10-11月

2-3次

-

软饭、馒头、肉类、蔬菜、水果

切碎

2-3

1/2-2/3碗

用手抓食、用杯子喝水

1-2岁

2

家常食物

较成人体积小。稍软

3

多半碗-1碗

1岁开始学习用餐具进食、学习与成人一起进食

注：每勺为10ml，每碗为ml

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