您的当前位置：神经性厌食 > 患病危害 > 长假归来5招让你满血复活
长假归来5招让你满血复活
彭洋医生 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210721/9213170.html
上班啦同志们
就这么一眨眼8天长假结束了
今天已经开启了上班模式
但是，习惯了放松的作息时间、生活方式将被恢复规律性，大家会发现很难进入状态：起不来、提不起精神……
别担心，天天教你5个妙招让你满血复活！
天天有妙招
NO.01
及时清理肠胃
双节期间的各种应酬、大吃大喝，各种油腻食物一下子进入肠胃，给消化系统带来了沉重的负担，吃到胃撑会引起神经性厌食。恶心呕吐、腹痛腹胀这些症状就会出现，另外，大量的饮酒对肝脏也会产生很大的伤害。从今天开始不妨多吃一些粗粮，舒缓肠胃。多喝水，加快肠胃新陈代谢。还可以多吃一些水果、蔬菜，让体内营养均衡。
TODAYISANICEDAY
NO.02
合理调整作息时间
长达八天的假期生活，有的人会选择在家补觉，把平时欠缺的睡眠补回来；有的人通宵玩乐，导致睡眠紊乱。面对上班后的规律作息，可能会出现失眠多梦，难以应对日常工作需要的现象。
TODAYISANICEDAY
从今天起合理安排起居，让自己的生活规律起来，注意保持良好的生活规律，睡前不要让大脑高度兴奋，听音乐热水泡脚静心助眠，大家一起开始“早睡早起身体棒”的日子。
NO.03
适当运动
不知道为什么，明明是休息了8天，运动却比平时还少了，连每天的
