黄维仁博士心理成长与疗愈的五个阶段

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关于原生家庭，都有不同的故事和遭遇，对于自己成长的家庭，也有不同的回忆。

无论是爱或伤痛，“家”毕竟是我们一生中关系最密切的地方；

童年时从家庭所受到的影响，会延续到日后所经营的新家庭、塑造出的下一代。

有个甜蜜温馨的家作为避风港，是人的基本需求；不把成长过程中负面的影响及扩及到新的家庭，

而让“家”成为更温暖、更滋润的地方，是人生的重要课题。

01

从“原生家庭”重新认识自己

基本上，人一生有两个家庭：

一个是自己出生、成长的家庭；

另一个是进入婚姻生活后所建立的家，也就是自己“当家”的家。原生家庭就是指个人从小成长的家。

家庭塑造人的个性，影响人格成长、人际关系、管理情绪的能力，以及对人与人之间情绪互动的了解，甚至谈恋爱时，总是不自觉看上某种特定类型的对象，也受到原生家庭不同背景的影响。

A君长得帅、条件好，周遭有许多女孩子喜欢他，但他的初恋情人患了抑郁症，自杀未遂刚出院。

他的第二个女友，是个“暴食症”或“神经性厌食”者。

目前他的第三任女友则是个有夫之妇，得不到丈夫的爱，而在绝望时遇到A君。为什么他不断地被“受苦”的异性所吸引？总是喜欢精神上有问题的人？

追本溯源，A君十二岁时，父亲有外遇，母亲顿时精神濒临崩溃，医院；

当时，还是个小男孩的他必须转换角色来扶持母亲，其实他更需要被人照顾、关爱。

A君象小时候帮助母亲般来帮助那些女孩，希望自己的好行为能使她们快乐起来，

并且她们能够重新开始来爱他。在心理学上，这称为“强迫性重复”。

婚姻中的许多问题常是由原生家庭衍生而来的。

过去的心理创伤，在与亲密的人互动关系中最常浮现；以前没有得到的满足，现在要加倍得到。

比如小时候曾被父亲虐待，对下一代可能会产生两种极端的倾向：一种是重复模式，不自觉地成为打孩子的人；另一种则可能是过度溺爱、完全不管教孩子。

有了这样的认知后，我们应警惕自己，

莫让过去的创伤延续到现在，勿用愤怒向自己身边最亲近的人“讨债”，而要以理性、爱心慢慢解决问题的心理按钮在哪里？

所以有句英谚说：“Weneedthreehugstosurvive,anotherthreehugstothrive.”

(我们每天有三个拥抱就可以活得很好，再多三个拥抱会更神采焕发。)但若从前的创伤未愈合，长大后恐怕也很难用拥抱来弥补。

心理治疗中最有效的两个要素是，镜映(Mirroring)与理想化(Idealizing)。

父母亲是小孩心理上的第一面镜子，孩子起先不知道自己是谁，靠着父母对他的反应、评价，从中建立自我形象和自我观念。

而我们总有软弱，爱也不完全，多半喜欢成绩优异的、漂亮的、跑得快的、聪明的孩子，更喜欢跟自己长得像或个性相像的孩子，无形中，对待孩子就会有一些差别待遇，对那些被冷落的小孩造成影响。

因此父母要了解孩子的心理，关爱他们，同时要好好面对自己的问题。

身上还带着过去伤痕的父母，若不懂得面对自己的问题，会比较不能容忍孩子负面的情绪。

大多数中国人习惯用高压政策，只许孩子有正面的情绪，像乖、听话。至于负面情绪则会带给我们困扰，像触犯了心中的地雷，不太舒服，于是就压抑孩子不能发怒。

但从心理学的角度来看，让孩子懂得如何适当地表达怒气是非常重要的。

02

省察过去的伤痕

大家都有受伤的经验，不管怎样的伤口，都需要妥善处理才能愈合

人生难免会因人与人相处时产生冲突、摩擦，而内心受到伤害，如果那些伤害继续存在，没有得到应有的照顾和医治，

日后会有很多的后遗症。我们应如何面对这些伤害、如何疗伤，才能更有力量站起来？

首先，我们当学习不再把手指指向别人，认为都是别人害我们变成今天的景况。

心灵医治的第一个步骤，就是“自我省察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视。

从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常是与小时候的原生家庭有关。

术业有专攻，不管是修理车子、驾驶飞机，任何专才都必须经过长期学科、术科的训练，

更何况是人生中最重要的“婚姻”与“家庭”？

我们也要经过学习才能成为好父亲、好母亲、好子女，而心理治疗就是一个“个别化”的教育课程，教导一个人认识自我，了解自己和别人的情绪。 　　改变生命密码，重塑自我

过去深沉的创伤，需要藉着专业辅导帮助你走出伤痛，或是找到适当的支持团体，有人同行便不觉得那么孤单，也更有力量面对难题，

要去探索这些过去的伤痛，并不是说你重新回到黑洞中间，

再被杀一次。不是让你再去经历过一次的痛苦，

最重要的是你要进入这些潜意识的黑洞的时候，你要带着援军，带着一群有爱、有智慧的人，

带着你新发展出来的角度、观点，带着你人生中间后来再重新累积的一些正面的、感受到爱的经验，

带着这些援军跟你一起回到过去潜意识的黑洞中间，去探索，去解锁，解除过去的锁链，要了解过去发生什么事情，要从中间发展出一些新的角度跟观点。

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