心情不好经常失眠记性差是抑郁了

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抑郁症，最近频繁出现在视野里，从家喻户晓的明星到普通民众，都难逃它的魔爪。很多人都觉得抑郁症没什么，无非就是心情低落。事实上，抑郁症不是单纯心情不好，而是一种精神疾病，是大脑内部出了问题。它会让人情绪抑郁、食欲不振、睡眠障碍……甚至出现自杀倾向。

有数据显示，全球罹患抑郁症的人超过3亿，约占全球人口的4.3%。也就是说，每25个人当中，就有1个是抑郁症患者。由于没有意识到自己患病并及时就医，因抑郁症导致的自杀率一直居高不下。

今天，请花几分钟时间了解正视它。

什么是“抑郁症”

抑郁症也叫抑郁性障碍，是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍。它的病因60%-70%来自于大脑神经递质的功能失调，30%才是外界(主要是心理压力)的影响。

它是一种常见的情绪疾病，分为心理症状和身体症状两大类。心理症状表现为持续性情绪低落、兴趣缺失等；身体症状表现为长时间精力减退、失眠等。患上抑郁症的人悲观厌世，企图自杀甚至发生自杀行为。

区分抑郁情绪和抑郁症

有时候大家可能会开玩笑，“我郁闷的要命”、“别理我，我烦着呢”，这些其实是抑郁情绪的代名词，每个人都会有抑郁情绪，这是一种正常情绪，但专注于自身兴趣（旅游、游戏等）时，无需治疗抑郁情绪就会消失，但如果抑郁情况超过2周，就要引起重视了，很有可能是被抑郁症“盯上”了！

“抑郁症”的症状有哪些

抑郁症的诊断标准是非常明确的，它并不是简单的情绪低落，而是有一系列的症状组成的一个障碍。

1睡眠障碍

抑郁症患者有睡眠问题，而且这个是特征性的，比如早醒性的失眠。一些人会产生熬夜、睡不着、胡思乱想等情况，睡眠不好，也导致精神越来越差。有些还可能出现睡觉时间很长，但是还是很疲惫。

2长期悲观绝望

突然陷入悲伤的情绪中，不爱说话、总是唉声叹气，甚至对自身生活状态感到不满意；不愿意与他人接触相处，觉得生活、工作都没什么意义，对未来都是负面的评价。

3总是自我否定

对自己极度不满意，觉得自己做什么事都很失败，而周围的人做什么都很优秀。自我否定造成的自卑感让你开始远离人群，逐渐将自己封闭起来。

4饮食障碍

抑郁症引起的空虚和悲伤，会使患者产生暴饮暴食，以用来填补内心的空虚和悲伤；有时候也会产生什么都不想吃的情况，看到食物甚至会产生厌恶，不知所措。

5体重变化

食欲不佳或暴饮暴食，引起体重短期内的大幅变化。

6女性内分泌紊乱

女性月经会受到影响，导致内分泌紊乱。

7情绪长期焦虑

喜欢小题大做，一点小事就会点燃怒火，喜欢大声吼叫，或总是喜欢因为一些没有发生或者根本就没有关系的事情而感到焦虑不安，心神不宁。

8注意力无法集中

一般患上抑郁症后，患者会存在认知功能障碍。表现为记忆力短时间内下降，或者有学习、工作能力下降，空间知觉下降以及眼手不协调的表现。在认知功能持续障碍的时候，还会出现注意力障碍，社会功能障碍等。

9长期存在自杀倾向

经常产生“死掉比活着更好”的想法，觉得死亡是一种解脱。更严重的甚至发生自残行为。

PHQ-9抑郁症筛查量表是临床上用于筛查抑郁症的简单高效的方法之一。大家不妨测试一下。

?计算总分

0-4分：没有忧郁症

(注意自我保重)

5-9分：可能有轻微忧郁症

(建议咨询心理医生或心理医学工作者)

10-14分：可能有中度忧郁症

(最好咨询心理医生或心理医学工作者)

15-19分：可能有中重度忧郁症

(建议咨询心理医生或精神科医生)

20-27分：可能有重度忧郁症

(一定要看心理医生或精神科医生)

?核心项目分

项目1、项目4、项目9，任何一题得分1（即选择2、3），需要

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