您的当前位置：神经性厌食 > 患病危害 > 调节身心状态消除假期综合征
调节身心状态消除假期综合征
北京治白癜风医院哪个好 http://pf.39.net/bdfyy/
春节期间，不少市民都利用难得的假期，走亲访友、出游玩乐，饮食上也没有规律，打乱了生活节奏。长假结束，大伙可得抓紧调节好，警惕“假期综合征”。
假期期间，不少市民吃喝玩乐，尽情放松，眼看着转入正常的工作、学习状态，却出现了不同程度的倦怠。医生指出，节假日期间作息、饮食的不规律，导致睡眠和饮食规律被打乱，身体超负荷运作，出现便秘、长痘、失眠、胃肠不适等症状，容易患上“假期综合征”。
医院预防保健科公卫医师谢淑玲
假期综合征又叫节后综合征，是人们在大假之后，特别是春节和国庆黄金周后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的失眠、恐惧、恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。医生建议，要想消除节日综合征，就得及时调整心态，尽快恢复有规律的饮食、作息习惯。放松心情，调节身心，以饱满的精神状态回归工作。
医院预防保健科公卫医师谢淑玲
晚上11点到凌晨1点期间尽量进入入睡状态。适当喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，睡前泡脚，喝适当的热牛奶，可改善神经衰弱、失眠、头痛等症状。版权声明：
潮州电视台原创内容，版权归潮州市广播电视台所有。未经许可，严禁擅自转载、复制、改编本台新闻作品，违者将追究侵权者法律责任。看潮州APP
以“融视界潮天下”的大潮州气概
承载主流媒体的责任担当和文化情怀
C位出道
看潮州APP现已上架APPStore和各大安卓应用市场
扫描下方
