风田健康小常识坏情绪对我们的身心健康影响

我们都知道当健康有问题会引起情绪低落，但却没有注意到长期的坏情绪也会引起健康问题。积极、愉快的情绪对疾病的康复有促进作用；而消极、负面的情绪可以摧毁身体的健康，令身体出现各种各样的问题。那么坏情绪是怎样影响我们的健康的呢？

世界卫生组织组织指出：“健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。”焦虑、抑郁、压抑、愤怒、沮丧……这些负面情绪会使身体在大脑的指挥下，让体内的激素水平发生变化，使神经系统长期处于紧张状态，从而对身体的各个系统都可能造成影响，其中最经常出现的一些症状如下：

一、心血管系统

生气、激动、压力过大等情绪都可能会造成肾上腺素分泌增加，从而造成心跳加快、血压上升、发生心律失常、血管收缩（造成心肌缺血，胸闷、胸痛）、动脉斑块破裂（形成血栓，造成心梗）等。而长期的不良情绪，也是形成高血压，冠心病，心律失常等疾病的重要原因。

二、消化系统

消化系统也是最容易受到不良情绪影响的系统之一。很多人都有这样的经验：一感到焦虑紧张就胃疼或腹泻；压力大的时候根本吃不下饭。现在许多职业的压力比较大，对于从业者来说，胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡都是非常高发的疾病。神经性厌食、神经性呕吐在临床也很常见。

二、呼吸系统

健康人在精神紧张或情绪激动时会出现条件反射性的咽部不适感或剧烈咳嗽的反应。还有可能出现神经精神性哮喘、喉头痉挛、胸闷、膈肌痉挛等。另外，情绪激动时过度通气（呼吸频率过快）会使二氧化碳呼出过多，还可能造成呼吸性碱中毒，继而出现手、足、面部、口周麻木或有针刺样感觉；胸闷、胸痛、头昏、恐惧，甚至四肢抽搐等症状。

三、神经系统

情绪激动、紧张等刺激可能诱发癫痫、精神障碍、脑血管破裂、脑梗塞等疾病。慢性的不良情绪对神经系统的影响可以表现为头昏、头痛、失眠、记忆力下降等症状。

二、内分泌系统

不良的情绪会间接地抑制胰岛素的分泌和释放。中、老年人本身就有内分泌功能的减退，胰岛β细胞数量会逐渐减少，功能下降，所以不良心理最容易使中老年人发生糖尿病。而对于已经患有糖尿病的病人来说，情绪的波动也会使血糖上升，更难控制。甲亢本身容易引起情绪激动。所以保持良好的心态，避免压力对于预防甲亢都很重要。

六、免疫系统

情绪不佳也会使身体的免疫系统出现紊乱。最常见的是容易反复出现感冒、发烧、支气管炎、肺炎、腹泻，各种感染不容易治愈。在长期负面情绪的笼罩下，恶性肿瘤的发病率也会明显升高。

七、其它

情绪诱发的疾病几乎可以遍及全身的每一个系统，比如过度悲伤引起“一夜白头”；在泌尿系统还可以引起神经性尿频；在皮肤系统可以引起荨麻疹、湿疹、神经性皮炎、痤疮等等。

由此可见，情绪对于健康是有着非常强大的影响力的。临床疾病的治疗，只依靠医生的努力，是远远不够的。自我情绪的调节控制，才是最大的内在驱动动力，它能够帮助我们更快地战胜病痛，恢复健康。

总之，多与人交流沟通、参加集体活动、多到户外活动、多参加运动锻炼、都能很好地释放压力，缓解不良情绪。愿大家都能保持乐观、积极、向上的心态，保持稳定的情绪，从而保证身心的健康。

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