上班喽

年假放完了，过年期间与家人团圆、与朋友相聚、与美景相约，少不了大饮大食、狂欢嗨皮吧！生物钟完全被打乱，作息时间日夜颠倒，满满地身心疲惫？还有一丝丝地期盼，假期，假期，能不能再长些？哈哈，小猪温馨提示：收假了，上班啦！快快整装待发吧！

疲惫异常

症状：长长的几天假期，许多人感到心理、生理都十分的疲惫。

对策：今天起，应提前一两个小时入睡，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以尽快恢复体力。睡前洗个澡，或用热水泡脚。

神经性厌食

症状：连续性的应酬与饭局，对一切食物都从心理上感到厌恶与恐惧。

对策：多参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，可以改善胃口。可适当吃些健胃消食片或山楂片。以进食清淡饭菜为主，尽可能不碰鱼肉。多吃些水果和蔬菜。

工作恐慌综合症

症状：重新回到工作岗位无法及时调整心态，特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪，对上班怀有恐惧。

对策：今天起，多抽点时间静心思考，提前部署上班后该做的事，使自己的心理调整到工作状态。

孤独综合症

症状：这是不少从家乡返回工作或学习地的人极易患上的心理疾病。孤独感随着假日的结束而加剧,看到周围的人都欢聚一堂时,情形会变得更糟。

对策：承认并发泄自己的消极感受，不要刻意压抑它。多结交朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。

旅游遐想综合症

症状：旅行回来依然想着过去的这段时光，回家后这些感觉可能重现，常会出现片段狂想、幻觉、意识障碍或行为紊乱。

对策：采用想像放松法，会得到较好的矫正。到一个安静的地方，闭目想像，放松身心，缓解因不适应而形成的连绵不断的遐想。

结语

假日综合症并不可怕，只要我们好好享受假日，正确调整心态，积极投入学习工作生活中，假日综合症会乖乖地走走走的！