节后收心大法，专治各种不想上班

亲爱的小伙伴们

春节回来可以彻底收收心了

不再有法定假日可以让你出门浪了

但是别灰心

你还有需要上班的元宵节

不仅需要上班还毫不沾边的妇女节

好生气哦~

但还是要保持大笑

毕竟爱笑的单身穷鬼

运气还能差到哪去呢？

年已经过了近六分之一

抓紧时间努力奋斗吧！

HAPPYNEWYEAR

上班第一天，小编猜你一定患上了打不起精神的“假期综合症”~~别担心，这里有一套节后“收心大法”，小编掐指一算，各位亲们骨骼清奇，想必都是奇才，不妨和小编一起来学习一下，元气满满地回归正常工作状态吧！

1深呼吸应对“上班恐惧”

上班族应尽量停止各种应酬，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可喝点茶、咖啡提神，也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡；还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除对上班的恐惧。

2补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

3清火排毒，合理饮食

节日期间饮食丰富，食物结构往往不合理，肠胃不适也是节后综合症的症状之一。于是，清理肠胃就成了一些人节后的“必备功课”。节后应该多吃些滋阴补益的食物，去去“火气”，增加营养。

4多喝水，睡前洗个热水澡

多喝水，要在口未感到渴时就补充适量的水分。上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。

5适当运动对付神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

6想象放松对付节后症

节后症心理方面的压力，采用一个想象放松法，会得到良好的矫正。即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。

休息是为了走更长的路，假期时尽管放松，工作时就要认真而专注喔~

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