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节后上班第一天，有这些症状的速看
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1℃→23℃！江西天气又有大变化……
身份证上是-年的江西人注意了，今天再忙也要看一下！
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眼睛一闭一睁间春节就差不多过完了
感觉昨天还在期待春节长假的到来
上一刻还在人多热闹的饭桌上
而此时此刻又回到了办公桌面前
尽管如此
大部分今天开始上班的小伙伴儿们
你们知道为啥安排在初七上班吗？
快来了解一下
在民间，人们习惯把正月初七称为“人日”，也称作“人胜节”“人七日”。传说女娲初创世，第一天造鸡，第二天造狗，第三天造猪，第四天造羊，第五天造牛，第六天造马，第七天造出了人，所以把这一天作为人类的生日。
“人日”，当然人要劳动啦
因此今天成为了新年工作的开始
OK！道理我都懂
但是不想上班的心情相信大家还是一样的
节后上班的第一天
肯定会有很多人出现不适应
甚至对上班怀有恐惧心理
经诊断你可能患上了
“节后综合征”
节后综合征：是指在长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应。
据统计，约80%的上班族都会患上各种各样的节后综合征。
症状一：精神萎靡▼
假期过度玩乐，导致生物钟紊乱，白天头昏脑胀，提不起精神。
症状二：消化不良▼
假期胡吃海喝，摄入过多高脂高热食物，导致腹胀、腹泻或便秘。
症状三：节后忧郁症▼
能忙不能闲，习惯了假期热闹的生活，突然平淡下来，导致心理失衡，无精打采。
症状四：眼睛不适▼
假期沉溺网络、电视，节后眼睛干涩，看东西甚至出现重影。
症状五：疲惫燥热▼
假期消耗体力，免疫力降低，出现燥热、口腔溃疡等症状，心理、生理都十分疲惫。
症状六：恐惧上班▼
假期后难收心，焦虑、郁闷、情绪烦躁，甚至对上班心怀恐惧。重回工作岗位无法及时调整心态。
上班第一天，你的感觉如何呢？
如果上面的这些症状，你有不幸中枪
快来跟着小编学习这套“收心大法”
专治各种“不想上班”！
让你迅速调整状态满血复活
01调整生活作息早睡早起要尽快调整作息时间，尽量早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡，不妨洗个热水澡、按摩一下头部、或者听听音乐，都会有助于睡眠哦~
02适度运动恢复元气运动能让人心情舒畅，适度的运动可以帮你恢复元气。
最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑等，做一些使自己心跳加快，让自己的身心“动”起来的运动。
03深呼吸应对“上班恐惧”上班族应尽快抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整。
一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。
04饮食多样化多吃水果蔬菜过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
节后多吃一些蔬菜水果进行调节，可以多吃点新鲜的沙拉，生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量。上班族还可以多食用一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、鱼、蛋等，以助消除疲惫、恢复体力。
05循序渐进轻松上班节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应列好计划、循序渐进，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
为避免出现节后焦虑、抑郁的问题，可以进行“角色转换”。暗示自己假期已经结束，提前想想未来的学习和工作安排，理清头绪，把心态调整到平时的状态。
新的一年调整好状态
列出你的新年FLAG
?体重瘦下来
?钱包鼓起来
?学会理财，珍惜血汗钱
?走出舒适圈
?多陪陪身边的亲人朋友
?去现场看爱豆
?有一场愉快的旅行
?......
小编只能帮你到这里了剩下的还是要靠自己的努力新的一年里小编祝你新年FLAG都能圆满实现来源：南昌圈圈网
见习编辑：伍侠
审定：李丹
核发：杨赟
江湖救急！
主编大大都快把小编的鸡腿扣光了！
还警告小编这篇达不到“好看”，
下个月的鸡腿也别想要了！
各位粉丝大大，
拯救小编就靠你的一个赞，
小编坐等，爱你们~
领导说了！
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小编的工资就涨1毛！
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