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世界精神卫生日我们在行动
世界精神卫生日---我们在行动
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鞠培青
比起昨天铺天盖地热热闹闹的重阳节今天10月10号的世界精神卫生日是个太小众的日子甚至知道的人都很少因为这是一个被人忽视和遭歧视的群体而精神卫生关乎到千家万户每个人的健康快乐没有精神健康就没有身体健康总需要有人在坚守这片荒芜的精神家园心理健康社会和谐这是永恒的主题
年尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告随后的十多年里许多国家参与进来将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。
世界精神卫生日主题 年：积极的形象，积极的行动 年：女性和精神卫生 年：精神卫生和衰老 年：健康体魄+健康心理=美好人生 年：行动起来，促进精神健康 年：精神创伤和暴力对儿童的影响 年：抑郁影响每个人 年：儿童、青少年精神健康：快乐心情，健康行为 年：身心健康、幸福一生 年：健身健心，你我同行 年：健康睡眠与和谐社会 年：同享奥运精神,共促身心健康 年：行动起来，促进精神健康 年：沟通理解关爱心理和谐健康 年：承担共同责任，促进精神健康 年：精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年年:发展事业、规范服务、维护权益 年：心理健康，社会和谐 年：心理健康，社会和谐
年，中国卫生部第一次在精神卫生日组织开展大规模活动，宣传精神卫生普及心理健康知识。
不同人群精神卫生健康的 都市白领：工作紧张离婚人士：心灵创伤贫困家庭：生活压力商界精英：事业受挫莘莘学子：考试重负;青少年：网瘾独生子女：适应障碍投资人士：心理失衡弱势群体：失去信心中老年人：缺少关爱
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是最常见的一种神经症，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。早期筛查或自我诊断，可以采用焦虑自评量表，如果分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查。
强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。强迫症因其起病早、病程迁延等特点，常对患者社会功能和生活质量造成极大影响，世界卫生组织（WHO）所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
临床表现抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。2.思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。4.认知功能损害研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。5.躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
指尖上的生活不晒图会死?
微博、
在“不晒图会死星人”看来，生活中的糗事、乐事不晒张图，总是觉得心里空落落。尤其是失落的时候，在朋友圈发张文艺的图，再加一句满是委屈的话，就能得到一群亲人、朋友，或者仅仅认识的人的安慰，立刻原地“满血”复活。
有心理专家分析，频繁地在网络上传自拍照、美食照等，多是出于炫耀或者是求鍝娌荤櫧鐧滈鐨勫尰闄㈣緝濂?鐧界櫆椋庢�庝箞璇婃柇鐥囩媭
