节后综合症了怎么办教你几招

七天的国庆假期已结束，大家在国庆期间都见到自己想见的人了吗？吃了什么好吃的呢？去了什么好玩的地方呢？大家或许都会面临节后上班第一天中的不适，想想又要上班，也是很不爽。

比如这样以上种种迹象表明，你得了节后综合症。

节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。

长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。

这到底是为什么呢？

节后综合症是一种很常见的心理症状。人们在假期前辛苦工作，小长假的到来打破了之前保持的生活规律。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应。