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春节已过，节后综合症患者上升30
上班四天了，春节渐行渐远，从纠结到郁闷到烦躁到失落到平静，这几天以来，小编的情绪每天来去好几回。今天早上，看着湖南中医附一院内那几棵努力冒新芽的银杏树，终于，一股激情油然而生：，开工啦！
是的，小编只是轻度节后综合症患者，湖南中医附一门诊办主任倪秋华介绍说，从正月初四开始到现在为止，医院门诊患者逐步攀升，昨天高达人次，比前两天增加30%以上。其中尤以腹胀、腹痛、腹泄、咳嗽、皮肤过敏和儿科病人较多，也有一些人感觉厌倦、嗜睡，失眠、甚至焦虑、烦躁前来就诊。倪秋华主任说，这些症状就是人们常说的“节后综合症”。怎么处理节后综合症？倪秋华主任开出良方。
恐惧上班怎么办？症状：情绪焦虑、郁闷、烦躁，上班提不起精神，希望退休，觉得一年漫长，上班不得完。
对策：从生活内容到作息时间都做出相应的调整，晚上早点休息，适当加强运动，做做体操、打打太极拳，快走或慢跑等。也可以尝试通过泡澡、按摩头部、听音乐、散步等方式放松大脑，心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，吐故纳新，必要时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。
睡眠紊乱怎么办？症状：生物钟紊乱，入睡困难，失眠多梦，白天没有精神,人感觉疲惫。
对策：体力疲劳会引起“睡眠紊乱”，可以通过休息或给身体补充营养得到解除。
脑力性疲劳：是由于长时间用脑导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能导致，表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
心理疲劳则由过节期间过度放松心态所造成，应设法减轻心理压力，严重者应尽快去看心理医生。
神经性厌食症状：大鱼大肉吃多了，吃东西比较杂，引起消化不良，表现为腹泄，腹胀甚则引起神经性厌食。
对策：适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，多吃水果，做一些有氧运动如步行、慢跑等，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。另外，医院进行治疗。
倪秋华：湖南中医附一门诊办主任，湖南省门急诊管理委员会委员、副教授，国家二级健康管理师。从事常见病多发病的调护、健康教育与健康咨询30余年，能对个体或人群健康状况，进行有针对性的评估并能较好地运用中西医理论提出健康指导和健康管理。
