上班了，6招帮你满血复活

虽然许多学生朋友，还在寒假的后半程，但和小编一样的上班族们，这两天已经陆陆续续开工了吧？

回想这个春假，就像过去许多个春假一样，每一天都像是在刷副本，睡醒了聚会，聚会了吃，吃完了逛，逛完了吃；偶尔看个电影，然后去吃；不停地刷手机，然后继续吃……

一周下来，敏捷+0，智力+0，力量+0，体重+max，金钱-max，愉悦度还负数！

随着冷空气东移南下，西南、华南的部分地区还有阴雨天气，阴冷的状态还会持续。

一上班就要和冷空气君对抗，还迎来熟悉的节后综合征！别说话，以下症状请默默收下：

↓↓↓除了困，还是困……

↓↓↓目光涣散，头脑呆滞，反应迟钝。

↓↓↓身已瘫软，心还High着。

↓↓↓胖了这么三五斤。

↓↓↓或者还堵在路上。

↓↓↓你问怎么办？怕啥，也许老板也差不多。

当然，我们还是要面对现实的，为了大家在新的一年有个好的精神头，小编在此分享一些“满血复活”的技巧，快醒醒！

6招帮你“满血复活”

1.心理放松，轻松上班

First

七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

2.深呼吸应对“上班恐惧”

Second

抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。如果出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。

3.散步对付睡眠紊乱

Third

长假打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。可以通过休息或给身体补充营养得到消除，保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

4.适当运动

Forth

过节往往出现吃多了撑着的现象，引起神经性厌食。尽量吃平淡一点的饭菜；参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

5.节后感冒“趁虚而入”

Fifth

节后注意天气变化，不要过于迷信“春捂秋冻”，而是要及时、适当增减衣物，加强体育锻炼，增强抵抗力。多开窗，加强室内空气流动。

6.做好计划设定目标

Sixth

上班后一定要给自己安排好一天的工作，做好工作计划和时间安排，尽快为今年设下目标，并为之坚持，年底必有收获！

6招，只要你照单全收，

今年的年终奖必须翻倍！！

祝大伙开工大吉，

精神抖擞，新的一年猴赛雷！！