处方:可从生活内容到作息时间都作出相应的

7天长假过去了,很多人上班仍有些不适应

处方:适当吃一些健胃消食片或山楂片;尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇;经常做一些步行、慢跑伸展等有氧运动此外,大家可以适量到户外运动,让自己的身心“动”起来,有助于调养好胃口

节后综合征怎么办?

现在越来越多的人选择旅游过年,不少人还去很远的地方随着食物、水质、土壤、空气、生活习惯、心理思想等诸因素的变化,人的体内机能被打破,身体或多或少会产生不舒适感一些上班族还出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧、抵触的心理

长假期间亲戚朋友聚餐较多,经常食用大鱼大肉,人体肠胃负担过重,导致功能紊乱过完节后恢复正常生活,发现什么都&ldq神经性厌食症衰级uo;吃不好”了,引起神经性厌食

处方:可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上如可以写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,做到心里踏实,一目了然

处方:过度疲劳引起的“睡眠紊乱”,需赶快采取补救措施缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成,应设法减轻心理压力,严重者应赶快去看心理医生

处方:“水土不服”不是病症状轻微的在稳定下来生活一段时间后,不经治疗而慢慢自行消失;症状重的人则需要在医生的指导下进瑞金医院手术治疗神经性厌食症费用行调理,辅以对症治疗的药,如适量多饮白开水,不吃生冷食物,不吃刺激性食物,不吃油腻食物,不空腹吃乳类食物等

症状二:“睡不香”

症状三:“水土不服”

症状四:“恐惧上班”

症状一:“吃不好”

国庆长假之后不少人都感觉焦躁、厌倦,工作效率低下,不明原因的神经衰弱、肠道反应等也大幅增加,这都是“节后综合征”的典型表现

节假日里,许多人通宵娱乐,上网、打牌,不给身体充分的休息时间,人体正常生物钟被打乱,造成神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门