惊国庆假期就这么结束了明天我们该怎

今天，苏报君有一个悲催的事情要宣布——

同志们，国庆快结束了

祖国母亲大人是不会过农历生日的

收收心...........

我们其实已经开始准备过年了

不过，想到十一就这样接近尾声了，苏报君依然有一种蛋蛋的忧伤~~

7天根本不足以表达我对祖国~母亲的爱！怎么够！怎么够！

肥想起十一长假全家人一起吃饭一起出游和小伙伴一起嬉戏和亲爱的TA一起相约还有景区里声势浩大的人群......

但是，一觉醒来之后。。。。。。。

明天就要上班了！苏报君相信又有一大波节后综合症患者要“入院”了...

俗话说是病就得治！

那这节后综合症要怎么应对呢？

1.心理放松，轻松上班。

长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头两天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

2.深呼吸应对“上班恐惧”

上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

另外，可以在中午小憩一会儿，晚上争取早睡。

3.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳

长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。

上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。

4.适当运动对付神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当运动或者吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

5.起居有序早睡早起

早睡早起，在假期结束后无论是应酬还是娱乐都要有节制，每晚要尽早休息，不要再熬夜，每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。

好吧，多说无益，还是要靠自己调整滴！

不过有个好消息……

苏报君粗粗的算了一下

距离春节放假貌似还有天！

来源：沈阳晚报、部分图片来自网络苏报君编辑整理

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