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当心病态的锻炼会让你一不小心就走火入
有的人天天坐办公室运动不足；有的人喜好运动，运动成瘾。无论哪者，物极必反必然是对身体不利的。我们需要做的，是协调运动与休息的时间。过多锻炼、病态锻炼也是一种病，一不小心就“走火入魔”。
在美国，每五个人里只有一个达到了每天的最低锻炼标准，在这种情况下谈过度锻炼，似乎是有些小题大做了。但是在加州圣巴巴拉市，菲尔丁研究院（FieldingGraduateUniversity）的临床心理学家玛丽莲·弗赖穆斯（MarilynFreimuth）却告诫我们不要为这个表象所蒙骗。“锻炼成瘾可以占据一个人的全部生活，这样的人身体受了伤，脑子却还成天想着锻炼。”适当的运动固然值得肯定，过度未必见得就是一件好事了。
不运动，毋宁死？
在年的著作《锻炼成瘾的真相：了解以瘦为美的黑暗面》（TheTruthAboutExerciseAddiction:UnderstandingtheDarkSideofThinspiration）中，作者凯瑟琳·施赖伯（KatherineSchreiber）和杰克森维尔大学（JacksonvilleUniversity）的运动机能学教授希瑟·奥桑布拉（HeatherHausenblas）写道：“对锻炼成瘾者来说，身体活动既是一种应对机制，又是一种强迫行为，他们感觉不锻炼就活不下去。”
平常人在锻炼之后，身体和精神都会变得好一些，而对锻炼成瘾者来说，这个愉悦的感受要比普通人高出许多，就像赌徒和性瘾者一样。无论是专业运动员还是业余锻炼者，只要成瘾，就会在锻炼时产生强烈的快感，使他们下一次练得更多。长此以往，他们的人生就会被跑步机拴住，并由此产生许多严重的健康问题，包括疲惫、过劳损伤（如应力性骨折、肌肉拉伤和肌腱炎）、长期感染、电解质紊乱、心血管问题和情绪低落（最后这点实在矛盾）。
锻炼成瘾者每天锻炼往往超过1小时30分钟，而且即使伤痛也不会停止。
要观察这个现象，只要看看奥运选手的生活就行了。今年5月刊登在《行为成瘾杂志》（JournalofBehavioralAddictions）上的一项研究指出，越是精英的运动员，锻炼成瘾就越是严重。南加州医科大学的内科教授蒂姆·布鲁尔顿（TimBrewerton）也认同这个说法。“我们崇拜奥运选手如同神明，我们给了他们许多赞赏和北京哪里医院治疗白癜风比较好白癜风治愈
