分享国庆假期结束了，上班不在状态教你一

国庆长假结束了,你收心了吗?准备好上班吗?不在状态吗？

现在最重要的是把生物钟调整过来，不能再睡懒觉了。玩疯了，玩爽了，也玩累了———也许您还沉浸在美丽的湖光山色中，也许您还在回味与亲朋好友欢聚的喜悦……但转眼间，“十一”长假就收起它迷人的“尾巴”。人们应该开始“收收心”，整理好心情，调整好状态，迎接新的工作和学习。

但往往长假期结束后，很多人都会出现假期综合症。

什么是假期综合症？

其实假期综合征就是节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。

好像很严重，那怎么办？

其实很简单，补充睡眠、及时清理肠胃、调整自己的状态、茶水和水果降火、睡前泡脚、休闲放松调整身心。

其实还有一个简单快捷的方法，就是泡一个热水澡，不仅能清洁你的皮肤，还能有水疗及热敷的效果，尤其对于骨关节疾病患者，有辅助康复、减少疼痛的功能；对于长期失眠、焦虑或者忧郁等情况者，具有放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环等效果。

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