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昨天开始，很多诸城人都得了这种病小编表
七天的春节假期结束，节后综合症不断袭来。春节假期后的第一天你起得来吗？心情还会好吗？还能hold住自己那颗依然沉浸在悠闲假期状态下的心吗？工作中还能像往常一样的精神饱满吗？
春节假期结束
在上班之后，你是不是出现了下面的症状
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症状一：精神萎靡 假期过度玩乐，导致生物钟紊乱；白天头昏脑胀，提不起精神。症状二：消化不良 假期胡吃海喝，摄入过多高脂高热食物，导致腹胀、腹泻或便秘。症状三：神经性厌食过节天天不停嘴，引起神经性厌食，再好的饭菜也毫无胃口。
症状四：节后忧郁症 能忙不能闲，习惯了假期热闹的生活，突然平淡下来，导致心理失衡，无精打采。症状五：眼睛不适 假期沉溺网络、电视，节后眼睛干涩，看东西甚至出现重影。症状六：疲惫燥热 节庆消耗体力，免疫力降低，出现燥热、口腔溃疡等症状，心理、生理都十分疲惫。症状七：恐惧上班 长假后难收心，焦虑、郁闷、情绪烦躁，甚至对上班心怀恐惧。重回工作岗位无法及时调整心态。症状八：旅游后遗症 假期旅途消耗了大量体力，导致免疫力降低。如果你发现自己有以上症状，
那么恭喜你，你已经得了“节后综合症”！
得了“节后综合症”
不能正常工作怎么办？
不要急，不要躁
小编教你快速摆脱“节后综合症”
6大妙招帮你摆脱“节后综合症”
1调整自己的状态假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
2补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
3休闲放松调整身心每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
4及时清理肠胃过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
5茶水和水果降火不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
6睡前泡脚睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
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