收假啦中医传统疗法摆脱节后综合症

昨天，走亲访友、探亲拜年、同学聚会、一轮又一轮的酒席、饮酒、通宵不眠、暴饮暴食的春节长假已落下了尾声，上班族们重新开始了上班生活。长假归来后很多人感慨，春节不是在休息，而是在透支健康。节后不少人出现了失眠、肠胃不适、全身无力、没有精神等症状。

有专家指出，在节后的两三天里，上班族感觉疲倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这些都是“节后综合症”的典型表现。

食疗，让身体尽快远离亚健康状态

1、适当吃一些健胃消食片或山楂片，帮助消化腹内积食。

　　2、心理感觉抑郁、压抑的人，可以多饮玫瑰花茶。

　　取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3~5枚，或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞15克。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，起到镇静、抗抑郁、缓解节后综合征的功效。泡玫瑰花时，可以根据个人口味，调入冰糖或蜂蜜，以减轻玫瑰花的涩味，加强功效。

　　3、多喝白开水，尤其是每天早上一大杯白开水，可以帮助肠道排毒。

　　4、日夜颠倒而作息规律打乱的人，建议多吃木耳、百合、莲子等食品。

　　5、节日期间吃多了煎炸食品、火锅等刺激性食品导致“上火”的人，可以多吃萝卜、鸭肉、新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食物。

春节应酬最多，高密度的活动安排会让人身心疲惫，老中医为您推荐以下传统养生法，缓解节后综合症的状态。

　　1、药浴

　　全身浸泡，打开全身的皮肤毛孔穴位，以全身的经络为通道，同时借助水的温热为推动力使药效直达全身，周身腠里疏通，毛孔开放，加快汗腺的排泄，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，消肿止痛，气血调和的目的。药物成分快速透过皮肤、孔窍和穴位进入体内，借助热量，药力沿任、督二脉循环，达到气血周天运行的神奇效果，对调理节后综合症有良好的疗效。

　　2、艾灸

　　艾灸驱寒除湿，打通经脉，调和气血，协调阴阳，扶正固脱，对久坐而致颈腰椎问题有非常好的疗效。

　　3、拔火罐

　　拔火罐可以排出皮肤腠里及脏腑深层病邪毒素，祛除体内湿寒瘀滞，给身体清理卫生，对肩周炎、颈腰椎痛、脂肪肝等有明显的效果。

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