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春节长假过后如何应对节日综合症
春节长假结束，很多上班族重新开始工作。经过一段时间的吃吃喝喝，假期过后特别容易引发“节日综合症”，那我们该怎么调理“节后综合症”呢？
节后综合症，你中了几招？症状一：精神萎靡假期过度玩乐，导致生物钟紊乱；白天头昏脑胀，提不起精神。
症状二：消化不良假期胡吃海喝，摄入过多高脂高热食物，导致腹胀、腹泻或便秘。
症状三：神经性厌食过节天天不停嘴，引起神经性厌食，再好的饭菜也毫无胃口。
症状四：节后忧郁症能忙不能闲，习惯了假期热闹的生活，突然平淡下来，导致心理失衡，无精打采。
症状五：眼睛不适假期沉溺网络、电视，节后眼睛干涩，看东西甚至出现重影。
症状六：疲惫燥热节庆消耗体力，免疫力降低，出现燥热、口腔溃疡等症状，心理、生理都十分疲惫。
症状七：恐惧上班长假后难收心，焦虑、郁闷、情绪烦躁，甚至对上班心怀恐惧。重回工作岗位无法及时调整心态。
症状八：旅游后遗症假期旅途消耗了大量体力，导致免疫力降低。
针对这种所谓的“长假综合症”，中医给出了以下五招有效的调整方法。
5招让你“满血复活”1疲倦乏力由于春节期间走亲访友、聚会、路途劳顿等因素较多，极易造成疲倦乏力。此时除适当休息外，还可采用下面的方法，迅速消除疲倦乏力的症状。
防治妙招：艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。关元穴和足三里穴为人体保健强壮要穴，具有固护元气、补肾壮阳、健脾益气的作用，气足则疲倦乏力感可迅速消除。具体方法为将艾条点燃后，对准穴位，在距离皮肤3厘米左右的高度施灸，以感觉局部温热但不烫伤皮肤为度。合谷穴和太冲穴中医又合称为四关穴，按揉这两个穴位可起到开关利节、通行经络气血的作用，使人四肢矫健，可消除四肢的酸痛乏力症状。
2清理肠胃春节期间，各种美味佳肴让人大快朵颐，肥甘油腻之品大量增加，胃肠负担激增，极易造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等胃脘不适。
防治妙招：摩腹5分钟，拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位，双膝屈曲，将手掌叠放于上腹部并施加一定压力，以肚脐为中心做环形揉动，动作要缓慢、均匀，以腹内有热感、舒适为宜。摩腹可起到健运脾胃、理气止痛的作用，按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴可起到健胃消食、理气除胀、和胃止痛的作用。摩腹与按揉穴位合用有助于快速消除胃部症状，缓解胃脘不适。
3眼睛干涩长时间注视电脑、电视或手机屏幕，以及熬夜等不良习惯，可导致眼睛干涩。防治妙招：摩掌熨目5～10遍，点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。摩掌熨目是防止眼睛干涩的最有效方法之一。方法是先将两掌相互摩擦，使手掌发热，然后将两手掌心放置在双眼之上，使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围，点揉这些穴位可以疏通眼部气血，使眼睛得到充分的滋养，进而消除眼睛干涩。4颈肩腰痛春节假期较长，上网、看电视、打麻将等娱乐活动增加，一坐下来少则几个小时，多则通宵达旦，颈、腰椎长时间保持一个姿势，容易造成肌肉痉挛、僵硬，产生颈肩痛、腰痛等问题。
防治妙招：提拿颈项部、肩部10~15次，按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴各3分钟。提拿颈项部、肩部时，用拇指和其余四指相对用力捏住颈项部或肩部肌肉，先将其捏住并提起，然后松开，反复进行，以局部酸痛但能耐受为度。此法有解痉止痛的作用，可使局部肌肉放松，缓解疼痛。按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴四个穴位，是通过远近配穴法，可起到疏通经络气血，通经止痛的效果。
5痔疮发作
每年春节期间，痔疮的发病都会呈现井喷的状态，这是因为在此期间饮食多肥甘厚腻及辛辣之品，加之过量饮酒、久坐等因素，极易造成痔疮发作或加重。防治妙招：搓八髎穴3~5分钟，点揉承山穴、二白穴各3分钟。搓八髎时采用坐位，以手掌掌根或小鱼际着力于八髎穴处皮肤，自上而下进行快速往返搓动，以局部发红发热为度。此法可起到疏通经络，通利二便、调肛止痔的作用。承山穴和二白穴是治疗痔疮的经验效穴，临床效果显著，点揉这两个穴位可起到消痔止痛的作用。最后，柳安堂中医温馨提醒您：节后养生，重在调理！身体要调理，就找柳安堂！
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