假后综合症停不下来来个成绩查询时间刺激一

国庆小长假已过，回来面对生活的苟且吧！

什么？你不想上班，有上班恐惧症？

什么？你嗨过了头，没有状态进入学习？

什么？你还没睡醒，没有精力去看书？

那么，小长假过后如何摆脱这些假期综合征？

来来来！小编教你快速回复正常状态的好方法！

假后主要症状

全身乏力疲惫症

长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。如是过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，就需赶快采取补救措施。

处理方法：调整作息时间，早睡早起。节后要及时调整作息，晚上最好提前2小时躺在床上，不在床上玩手机，定好闹钟，早睡早起。

神经性厌食

吃是假期的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”。长假期间，很多人出现急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血等症状，这主要与饮食不当、生活没有规律有关。

处理方法：合理改变饮食结构，多吃蔬菜，减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。节后适度运动可重新获取元气，如进行一些有氧运动，跑步、打球等，让自己出出汗，就能让快速恢复状态。

工作恐慌症

假期后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。

处理方法：节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。只要在心理上进行调整，可以很快恢复到原来的状态。

旅行后综合症

难得的假期当然要到远一点的地方玩玩，由于时间比较紧，很多人的旅行都是辗转于各个旅游景点，消耗量大量的体力精力，再加上水土不服、饮食不规律等因素，破坏了人体内环境的平衡。

处理方法：合理饮食、清淡为主、三餐均衡，每天适量运动！

当然了

心态调整也很重要

比如告诉自己

——假期还会有的

但对小编来说

最后，来点刺激的

让你清醒清醒，看下图！

国家医学考试网点击“成绩查询”后

出现上图的情况......

惊不惊喜？意不意外？

没错，这大概就是出成绩的时间了！

忧心也没用，把成绩查询交给新阳光吧！

新阳光查分服务，让你更快知道成绩

为了帮考生第一时间查询成绩

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