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长假结束了好忧伤，别怕，置业团团陪你一
假期结束了！
此刻的你
是不是觉得假期苦短
明天完全不想上班？
毕竟假期里你是这样的
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这样的
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或者这样的
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别急着不开心
还有几件更伤心的事要提醒你
↓↓↓
过完国庆
年的假期就没有了！！！
网页截图
国庆节是今年最后一个法定节假日
接下来三个月
一个假期也没有了
下一个假期是明年元旦
还要熬3个月
而且，要降温了！
这几天，在冷空气的强势影响下
北方普遍降温
西南多雨还下雪
而8日是24节气中的寒露
代表深秋已至
即将越来越冷……
是时候把秋裤翻出来了
钱没了！
接下来将有好一段时间
腰包都要瘪瘪的了
10月，中秋国庆假吃喝玩乐
婚礼赶场
钱包早就“空空”
11月，有“双十一”
12月，就要为元旦做准备了
接下来还有春节
回家探亲，孝敬长辈，给小孩压岁钱
……
还说什么呢？
今年目测都只能“吃土”了！
长胖的季节到了！
每逢佳节胖三斤
如今又到了“贴秋膘”的季节
满大街的美食在向你招手
吃火锅！吃烤肉！
夏天的肥还没减下去
冬天的肉又要长起来了！
你的余额已经不多！
年只剩83天
进度条已经走完了差不多80%
……
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓????
眼瞅着这一年就要过完了
存下钱了没？
体重减了没？
对象找到没？
个人业绩指标实现了没？
剩下的五分之一年赶快再努努力吧
可是，节后
睡眠紊乱！
恐惧上班！
神经性厌食！
退潮忧郁症！
怎么办？
置业团团帮你想办法
包你活力满满冲刺目标
▼
5招假期综合征调节大法
1放松心理拒绝拖延
七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可列一份表格，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
2深呼吸应对“上班恐惧”
暂缓各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。
3推拿、散步、减压对付睡眠紊乱
长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到消除，要做到早睡早起，起居有序，睡前泡脚或者来个泡泡浴，有效消除疲惫。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，可轻轻推拿头部、散步、听音乐等，缓解大脑和心理的疲惫。
4适当运动对付神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、游泳等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
5多沟通对付退潮抑郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回回到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。要学会多与他人交流，也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导，逐渐平复心情。
最后小编想提醒大家
接下来还有
公司党代会
群团干部培训
……
重大工作需要我们全力以赴
从今天开始
扔掉节后综合征这个借口
每日三省吾身：元气满否？体重超标否？钱包鼓否？
如果没有
那么赶快去工作！祝你早日“痊愈”！
（图片和素材来源于百度网、中国劳动报等）
校审：古鑫
编辑：谢菁（中铁置业上海投资公司）
