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上班
上班
明天就开始上班了
听到这个消息
是不是整个人都不舒服了呢
别哭挺住
别忘了
明天不光上班
还要限行
下面，记者就为大家送上一份“上班必看+收心宝典”。
上班必看
明天是星期一，开车上班的市民可要小心了，因为明天将开启限行模式，限行尾号为1和6。
定州限行区域：建成区以内区域，即新国道东环路段以西（定州大酒店以西）；新国道南环路段以北；新国道与清风北街交叉口以南；京广铁路以东（不含以上道路）的市区道路。
上班第一天可千万别迟到！一定要定好闹钟，不能贪睡了。
同时，提醒广大司机朋友，上班一定要提前出发，避免因为堵车，导致上班第一天就迟到。
明天的天气如何呢？冷不冷？
假期的最后一天
今天我市空中云量较多
日照弱
市区午后最高温仅有-0.9℃
似冰箱冷藏室
呼吸间都是“冷气十足”
明天，受高空槽影响
我市空中云量逐步增多
空气扩散条件较差
气温有所回升
12日
受到偏东北路径冷空气影响
我市将有3-4级的东北风
空气扩散条件改善
气温将也再度下降
13到14日
有小雪或雨夹雪
也就是说
13-14日连续两天
我们都有可能见到阔别已久的雪花！
具体天气预报：
24小时预报
10日夜间：多云，南风转东北风1-2级，最低气温-8℃
11日白天：多云，南风转东北风1-2级，最高气温4℃
一周预报
11日：多云，南风转东北风1-2级，-8℃～4℃
12日：多云转阴，东北风1-2级转3-4级，-6℃～0℃
13日：多云转阴，东北风1-2级，-7℃～1℃
14日：小雪转雨夹雪，东北风转南风1-2级，-6℃～1℃
15日：多云转晴，北风转西北风1-2级转3-4级，-6℃～3℃
16日：晴，西北风转南风1-2级，-6℃～4℃
17日：多云，南风1-2级，-4℃～4℃
收心宝典
明天就要上班了，但是很多朋友还沉浸在节日的喜庆状态中，提起上班会有一种莫名的恐惧，甚至是厌恶，还有人会不明原因的恶心、眩晕、神经性厌食，根本没法集中精力工作！小心，这就是传说中的“节后综合症”。
如果用四个字形容现在的心情你是哪几个？
这里有本节后“收心大法”
不妨和记者一起来学习一下
保证让你元气满满地回归到正常工作状态
收心大法
1
头昏脑涨睡眠紊乱综合症
春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
2
应对大法
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
1
假日消化不良综合症
春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，有不少同事过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。
2
应对大法
1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
1
沉溺假期无法自拔综合症
春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。
2
应对大法
1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
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文杨光伟
责任编辑杨光伟
声明◆40年！40年！定州发生了翻天覆地的变化，哪些让你心动？
◆跨年大整治：夜查酒驾时间提前，午查酒驾延伸至各村，无牌无证超员均……
◆到年底，高速严查这种行为，扣12分，罚款！已查46起，拘31人！
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◆各单位负责人“应考”，老百姓当考官，咋样？
