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调好闹钟,迎接6天班假期余额
★五一策划?快乐工作篇★
前方高能??
美好到假期即将结束
小编在这里有
两个“略感悲伤”的消息
不得不告诉大家
其一：天公不作美下周开始
雨水和降温都将回归岗位
下周一（6号）最高气温回落到20℃
7-8号还将有一次降水过程
同时还伴有气温进一步下降
预计8号全天20℃以内
心里是否已感到一丝凉意？
一定要及时增添衣服哦??
其二：即将开启连续六天工作日是的你没看错！
明天（5号）就是节后的首个工作日啦
并将一连工作六天！
大家今晚别忘记调闹钟鸭?
什么
接连两个“暴击”
你说自己感到头晕恶心
又时时困倦焦虑？
白天效率不高晚上还睡不着？
小长假后的这几天
你是否总有这样那样的困扰？
如果并非身体有恙
那么别担心
你有可能只是患上了假期综合症
让小编帮你来对付它！
什么是“假期综合症”？是指人们在长假之后出现的的各种生理或心理表现。
如：在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状。
症状一肠胃失调综合症假期里的各种应酬、大吃大喝，各种油腻食物一下子进了肠胃，给消化系统带来了沉重的负担，吃到胃撑会引起神经性厌食。
恶心呕吐、腹痛腹胀这些症状就会出现，严重时还会导致上吐下泻。另外，大量的饮酒对肝脏也会产生很大的伤害。
应对方案★尽量选择清淡饮食，必要时可服用一些助消化药物
★积极参加一些有氧活动，如步行、慢跑、做体操等
★让身心一起动起来，胃口自然就会慢慢恢复
症状二睡眠紊乱综合症假期时，有的人会选择在家补觉，把平时欠缺的睡眠补回来；有的人通宵玩乐，导致睡眠紊乱。面对上班后朝九晚五的规律作息，可能会出现失眠多梦，难以应对日常的工作需要。
应对方案★白天尽量不要饮茶和咖啡
★每晚记得用热水泡泡脚，减缓疲劳
★睡前喝一杯热牛奶
★听一段舒缓的音乐，让兴奋的大脑安静下来
症状三外出旅游综合症如今越来越多人选择在假日期间出去游玩，享受美景的同时放松心情。但连日的舟车劳顿会导致身心俱疲和饮食不规律，出去游玩回来以后会感觉似乎比平时工作还要劳累。
应对方案★适当提前回程，预留一些时间调整身体和心理
★安排合理的饮食和保障充足的睡眠也十分必要
★将身心尽快从度假模式调回日常状态
症状四上班抵触症连续几天不用上班，无论旅游、聚会、或是在家休养生息，都会打乱平日的工作节奏和状态，一想到要调回紧张的工作状态或学习模式，不少人都会产生抵触情绪。部分人到达单位后，精力会难以集中导致工作效率低下，迟迟找不到上班的感觉。
应对方案★规律起自己的作息，确保充足睡眠
★调整好心理状态，提醒自己工作的重要性
★尝试着静下心来思考新的工作计划，设立一个新目标
终极应对方案！如果实在没办法减轻对上班产生的抵触情绪，那么就——
★想想你的银行卡余额
★打开信用卡账单
★再看看自己的花呗
回过头来你就会：
虽然大家总爱说
放假一时爽
一直放假一直爽
不过
只有在平日里努力工作的人
才能在放假时
体验到终极的快乐呀！
那么小编就和大家约定
元气满满工作快乐
最后
小编再奉上一个好消息～
快来看看
今年下半年还有哪些假期一起振奋精神充满期待吧！
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来源：新华网、中国政府网
头图来源：图虫创意
劳动报新媒体编辑：唐一泓
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