全民营养周酸奶什么时间吃最好

酸奶是牛奶经过发酵制成的牛奶制品，口感酸甜、细滑，营养丰富，深受人们的喜爱。那么酸奶在什么时间喝最佳呢？那咱们先说说早上，早上是一天的开始，早晨的饮食是最需要营养保证的，而酸奶中含有人体必需的大量营养元素和益生菌，可以起到润滑肠道、促进肠蠕动、促进宿便的排出。午后来一杯酸奶，可以消除疲惫、紧张、焦虑的感觉，放松心情，使下午的精神更加充沛。晚上来一杯酸奶可以使食物中的钙更好的利用，因为夜间12点到凌晨2点、3点的时候人体血钙含量最低，这个时间段对钙吸收的影响因素也很少。如果我们睡前喝一杯酸奶的话，可以使酸奶中的乳酸和钙结合，使钙更好的吸收，可以使补钙达到更好的效果，但要注意口腔清洁哦。无论在什么时间喝酸奶，我们都要注意不要空腹喝，因为空腹喝酸奶可以刺激大量胃酸分泌，胃酸浓度增加会杀灭乳酸菌，还可以刺激我们的胃部使其不适。长期空腹喝酸奶的话，可以引起消化功能下降。一般在餐后半小时到两小时是喝酸奶的最佳时间，可以使胃肠道对酸奶中的营养物质更好的吸收。如果想了解更多的营养知识，请

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