您的当前位置：神经性厌食 > 厌食症状 > 6款开胃食谱,做法简单又好吃,专治儿童厌
6款开胃食谱,做法简单又好吃,专治儿童厌
开胃食谱一：板栗红枣粥
材料：
糯米各半，大米各半，熟板栗子10多个，红枣10个
做法：
糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡。
再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底。
熟板栗切小块。
30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
开胃食谱二：蓝莓山药泥材料：
山药80克、牛奶克、蓝莓25克、白糖5克、柠檬汁5克
做法：
将山药洗净，上锅蒸15-20分钟，把山药蒸熟。然后去皮，掰成小块放到大碗里，加入g牛奶，用勺子碾压成泥。
用筛子把山药泥过滤，再放到锅中，炒制浓稠。
将山药泥装进裱花袋，挤在碗或盆中。
另外，挤5g柠檬汁在小碗上。
将蓝莓洗净，放入锅里，加入少许白糖和柠檬汁，再倒入g清水。
大火将水烧开，再转小火慢慢熬，并用勺子不断搅拌，直至浓稠。
最后在山药泥上浇上颜色漂亮的蓝莓酱即可。
开胃食谱三：蘑菇炒芦笋材料：
蘑菇克、芦笋克、姜丝、盐、糖、植物油、胡椒粉、水淀粉适量
做法：
蘑菇洗净，捏干水，切开。
芦笋取嫩的部分，洗净，切3厘米长段，开水烫2分钟，捞起，过凉，沥干。
锅置火上，倒入植物油，放入姜丝煸出香味。
再放入蘑菇翻炒，下芦笋炒匀。
最后加入盐、糖、胡椒粉调味，用水淀粉勾芡即可。
开胃食谱四：糖醋莲子藕食材：
鲜莲、藕、葱末、糖、醋、酱油、盐
做法：
速冻鲜莲用洗净后，用热水煮15分钟。
莲藕洗净、去皮、切片。
锅中放油爆香葱末，下入莲藕片翻炒。
加入煮熟的鲜莲和适量的水翻炒。
加入糖、醋、酱油、盐，转开中小火，烧至汤汁粘稠即可。
开胃食谱五：芒果萝卜卷材料：萝卜、芒果、白醋、盐
做法：
将切片的萝卜用盐腌制十分钟出水然后用清水泡浸清洗再用白醋，适量的盐和白糖腌制成酸甜口味的。
将芒果去皮然后切小条。
将腌制还的酸甜萝卜片铺在干净的板子上。
将芒果条放在萝卜片上卷起。
为了整齐将两头切掉、摆盘，即可。
开胃食谱六：蜜豆酸奶材料：
红豆、酸奶、白糖
做法：
红豆用清水浸泡4小时。
加没过豆子的水，大火煮沸后，换水继续煮沸后，保持小火焖煮约30分钟。
加入白糖搅拌，继续焖煮至水干，豆子开花为止，放凉后拌入酸奶中食用即可。
~猜你想看~
老婆和妈谁重要？这个男人给出了惊世答案！
放弃一个深爱的人是什么感受？
用
