身体意向焦虑

BodyImage，即身体意象，是指个体对自己身体的认知和评价，是个体自我意识中最早萌发的部分，也是自我概念的一个重要的基础部分。它区别于你真实的外在，原因是受到了家庭、同辈群体或大众传播媒介等各方面的影响。

一个人的身体意象被认为是亲身经历、个性以及各种社会和文化各种力量衍生的概念，通常透过与他人或一些文化的典范产生对自己外表的感觉，从而塑造自己的身体形象。一个人对自身外貌的认知，可与别人的认知不同。美国心理学协会在年的报告发现，性别化使女性对身体形象的焦虑增加。

近几十年来的研究表明,在西方样本中,身体意象失调是心理健康问题、适应不良的饮食行为,甚至诸如暴食症和神经性厌食症等饮食障碍的强风险因素。不仅如此,近年来一些报告显示,在一些非西方的国家中也出现了身体不满问题以及饮食失调的上升,例如中国大陆等高人口密度的亚洲地区。在这些国家的文化中,理想身形甚至比西方国家更加纤瘦。

由Thompson等人最早提出的三重影响模型(TripartiteInfluencModel;TIM)试图解释身体意象失调的形成过程。该模型认为由于媒体、同侪、家庭的影响,个体会感受到需要符合特定外貌标准的压力(例如女性以瘦为美),从而使个体出现更多的社会比较行为,以及对社会宣扬的具有吸引力的体貌理想型产生明显偏好。如果个体无法达到这种理想标准,身体不满便产生了。

如果从小就被父母亲戚说长得不好看，你可能会潜移默化地持续认为自己是不美的。如果周围的同学朋友都是瘦削型身材，正常体型的你可能会觉得自己过于肥胖。同理，大众媒介也是非常强有力的因素。通过设定不切实际的理想身体意向标准，媒体促进了许多人，尤其是女性，对自我身体的不满情绪。

审美这一原本主观的东西，在外界的条件下转为客观。锁骨能放多少硬币？反手能摸到肚脐吗？还有一些模式化的审美倾向，直角肩，高颅顶，头包脸.......这些被定义了的美的要求无疑都是打造一种媒体主流的意象标准。

有研究探讨了成功通过A4腰挑战的女性(即拥有A4腰的极瘦女性)和普通身材的女性在身体意象的态度以及经历上的差别。45名拥有A4腰的女性被试和99名普通身材的女性被试完成了关于身体意象以及饮食失调的问卷。结果表明,相较于平均身材的女性,拥有A4腰的极瘦女性表现出更少的饮食失调,身体羞耻,和外表焦虑。

自尊程度低或是对媒体信息高度内化的受众极易受到负面影响，产生消极情绪，从而对自己的身体进行改造，比如减肥和整容，去契合媒体宣扬的理想身体意象。反之，更自尊自信的个体收到的影响则会较少。

有时候想想，自信到底是什么，不过就是摆脱外界定义之后对自身真实的接纳。

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