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比如你今天工作量很大
“比如你今天工作量很大,就应该多吃点,工作量小就该少吃一些
bmi指数在25-35之间的患者,尽量做到合理饮食,采用低热量、优质蛋白、丰富维生素的饮食方式,同时保持适量运动,能站着就别坐着,能走路就别开车
真正的减肥必须是减掉脂肪,而脂肪的分解是一个化学过程,并不是说坐着按摩身体某个部位就能将其分解的中大医院临床营养科夏朋滨营养师表示,减肥一定不能追求快,要保证身体的正常运转,一定要保持营养均衡,确保正常的饮水量,补充水分以凉白开为佳,不可以饮用任何含糖饮料,否则会损害身体健康一般一周减1斤是比较正常的
为什么容易反弹?
真的越瘦越好吗?
减重
许多肥胖患者一味地追求节食和过量运动以达到降低体重的效果江苏省人民医院冶疗神经性厌食症减重外科梁辉表示,这种减肥方法只能在短期内维持效果,经过一段时间后体重会反弹
自己是胖还是瘦?
美国2015年营养指南已指出:减肥需要控制饮食和体育锻炼双向协作,要有相应的消耗量指标通过计算每日消耗的热量来计算每日的食物摄入量”
什么样的速度比较正常?
通讯员 汤娟 吴倪娜 易玲玲
扬子晚报记者 胡林 杨彦
“炫瘦”
怎么算
针对现在网上流行的a4腰、一元硬币手等炫瘦新技能,中大医院心理精神科主任袁勇贵教授指出,网上提出好身材或是美容貌的评判标准后,网友一试高低,并晒自己的成果,这其实是一种消极性的盲目攀比,对于本以为自己身材好的人,结果还不理想的人,特别是对本身就争强好胜的人来说,容易产生抑郁症状“我还不够瘦”这样的交替性厌食暴食症心理暗示长此以往,为了更好地展现自己的好身材,可能会采取节食等不健康的饮食方式,易引发厌食症
中国江苏网5月12日讯 节食
针对bmi指数大于35的患者,目前国内尚未治疗肥胖的特效药,首选微创手术治疗方式
bmi指数=体重(kg)÷身高(m)的平方
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