伤不起的行为，却每天都在做，离医院仅一

{胃痛滋味}吃不定时、过饥过饱、零食代替正餐……诸如此类的不良饮食习惯，对于忙碌的上班族来说非常普遍。长期这样胃真的很受伤，俗话说“十人九胃”，说的是10个人当中9个人有胃病，怎样缓解胃部出现的不适？今天就来介绍几个简单的小方法，教你养出好肠胃。防胃病先测胃酸餐前喝口醋大部分胃病都和胃酸有关系，而上班族制造的胃酸和他们创造的GDP一样高。胃酸可以帮助消化，还能杀死进入胃内的细菌。但过多的胃酸又会烧灼食道，损伤胃黏膜，导致各种胃病和反流性的食管炎、慢性咽炎等。因此，要预防胃病，就得防止胃酸过多。怎么判断自己是否胃酸过多呢？可以做一个简单的测试：在餐前服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。{胃酸测试}1.如果饮用后胃灼热感减轻或消失，则说明胃酸分泌不足，平时可以通过在正餐时啜饮一小杯加水稀释过的苹果汁来助消化；2.如果饮用后反而使症状加重，则表示胃酸过多，可以吃点花生、烤馒头片，有助于抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。缓解胃胀气常喝大米汤米汤又叫米油，性味甘平，具有益气、润燥、助消化、促进脂肪的吸收以及缓解胃肠胀气、胃灼热等作用。民间甚至还有“代母乳”“赛参汤”等说法，可见米汤的营养价值之高。上班族如果经常感觉胃肠胀气，可以通过经常喝米汤来缓解。做法：准备适量的米，需要注意的是，最好是用留存有胚与糊粉层的米，比如糙米，少用精米。在淘洗米的时候不要用力反复搓洗，以最大程度地保留大米的营养成分。将米和水按1：5的比例下锅先浸泡30~60分钟，然后用大火煮沸约10分钟，转小火焖50分钟左右，滤掉米渣后放温喝就可以了。这个方法很简单，可以早上一次性把米汤熬好，然后用保温瓶盛好拿到单位喝，常喝有益。助消化喝三鲜消滞饮很多上班族的一日三餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。由于时间紧迫，上班族吃饭时经常狼吞虎咽、边吃饭边喝汤，边吃边聊，很难做到细嚼慢咽。这种饮食习惯很容易引起消化不良，此时，可喝三鲜消滞饮来帮助消化。做法：准备鲜山楂20克、鲜萝卜30克、鲜青橘皮6克和适量冰糖。首先将鲜山楂、鲜萝卜和鲜青橘皮分别洗净后切成细丝，放入锅中加水适量用大火烧开；转文火炖约30分钟；最后用干净的纱布把渣过滤后取汁，再加入冰糖继续煮沸就可以了。每次喝20~30毫升，每天3次，连饮3日为1个疗程，具有健脾行气、开胃消食等功效。俗话说，胃病生百病。胃不好，就很容易诱发人体其他器官功能紊乱或病变。而胃病需“三分治、七分养”，就算再忙，饮食上也要遵循按时就餐、清淡饮食、品种丰富的原则，这样才可以把胃调理好哦！

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朱曦琴中医师幼承庭训，执业后先后跟随多位民间身怀绝技的名老中医拜师学习，尽得真传。为振兴中医，弘扬国粹，感谢广大中医同仁、中医爱好者、患者、朋友们的支持，朱曦琴中医师特别为大家奉献出已做分类整理的近百种疾病的中医秘方，藏方、及我的临床验方，秘方,方便大家查阅，此方都是科学严谨，行之有效的方子。并非网络非专业人士流传的偏方，土方！一般只需要诊断清楚，根据病情选择相应的药方，都会收到很好的疗效，可以放心使用！在此朱曦琴中医师对您的默默支持，表示由衷的感谢！为了广大患者的健康，我会更加努力，感恩一路有你！

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