我的天哪吃了5个月水煮青菜，28岁女郎

春天到了，又是妹子们拼命减肥的季节，医院收治的患者娜娜（化名）就是其中一个。为了减肥，她对自己“痛下狠手”，长期吃水煮青菜，效果“很好”，从斤降到了60斤！可是副作用也巨大：她患上了厌食症，瘦成了干瘪的“老太太”，甚至被医生下“病重”通知。

吃了5个月水煮青菜和减肥药

娜娜今年28岁。身高cm，原先体重近斤。其实在小荔枝看来，这个身高体重也完全说不上是“胖”啊。

然而，因为娜娜之前脸蛋圆乎乎的，身边的朋友开玩笑说她是胖妞……要是有朋友这样说小荔枝，友谊的小船早就被我打翻了好嘛！

在相亲时，娜娜也会被男方挑剔说有点胖。结果久而久之，娜娜下定决定必须瘦下来，“要么瘦，要么死”，开始了疯狂的减肥。

5个月来，她一日三餐就吃水煮的青菜，不放盐不放油，严格限制碳水化合物和蛋白质的摄入。这种方式让娜娜很快瘦了下来，她一边开心一边又担心体重会反弹，有时实在克制不住吃了点肉立马用手抠吐出来，还买了很多减肥药吃。

娜娜马上瘦到了60斤，但是已经患上厌食症的她，还觉得自己太胖，忍饥挨饿不吃东西，家医院就诊。

减肥减出厌食症让她提早衰老

“第一次见到娜娜时，我简直不敢相信病例上写的28岁，她看上去是个非常虚弱的老太太。”娜娜的主治医生说。

长期的过度节食让娜娜身体瘦小干瘪，脸颊凹陷皱皱巴巴，大量脱发致头发稀疏，牙齿也掉了好几颗……整个人无精打采，十分虚弱，站都站不住。

节食过度的女孩（网络图）

此外，娜娜的身体也整个乱套了，入院时已经闭经好几个月了，血压低，身体耗竭，生命体征不稳定，医生甚至下了“病重”通知。

在与娜娜的交谈中，医生发现她情绪不稳定、抑郁，对身材苗条的过度追求已经是病态，综合各方面表现诊断为厌食症。

经过一段时间的治疗后，娜娜体重涨了5斤，也可以吃些其他食物了，多的时候能吃六七个馄钝，这对已经被饿萎缩的胃已经很不容易了。

网友在纷纷感叹“居然能够坚持这么久不吃肉”的同时，也感悟了节食减肥的不可取：

节操又掉了：这是何苦呢

何轶琛：曾经两个月不吃夜宵就80斤了

作者张丽华：算了，我还是找一个喜欢胖子的男朋友吧，体重都斤，不怕不怕。老阿姨照样有马甲线。

青青河边草：天呐，其实女生在斤左右挺好的，何必这样虐待自己呢。

元芳嬷嬷哒：五个月水煮青菜，佩服佩服，两天我就败了

hehesimida：我来，分她几十斤

Miss_李小姐0：明明那么瘦了，还要减。不知道让我们这些破百的怎么办

偶_依然：楚王好细腰、宫中多饿死；赶问如此女、你又为哪般？

廖丽芬psyche：这瘦骨嶙峋的确实毫无美感可言。骨感美也是肉下层的呢，有肉才有感！

纯洁的美少年_：吓死宝宝了，立马吃颗苹果压压惊

看清厌食症的症状

医院心理精神科主任袁勇贵指出，厌食症属于精神性的进食障碍，是患者自己有意造成的体重明显下降至正常生理标准体重以下，并极力维持这种状态的一种心理生理障碍，一般来说女性比男性更多见。

厌食症患者并非真的不想吃，而是为了达到所谓的“苗条”而忍饥挨饿，刻意控制饮食。患者常通过限制进食，进食后抠吐或呕吐，进行过度体育锻炼，滥用泻药、减肥药等方法来减轻体重。部分患者在病程中因不能耐受饥饿，出现阵发性贪食，呈现出少食或禁食与贪食相交替的现象。

患上厌食症的人除了明显异于常人的消瘦外貌、追求病理性的苗条之外，还有一些其他的生理性障碍，如血压、体温、脉搏降低；肢端发绀；皮肤、头发干燥、脱发；腹胀、嗳气、便秘，如勉强进食，则易发生恶心、呕吐、腹泻；疲乏无力、头昏眼花；眩晕、晕厥；心慌、心悸、气短、胸痛；停经等。此外，厌食症患者可伴有抑郁心境、情绪不稳定、社交退缩、易激惹、失眠、性兴趣减退或缺乏、强迫症状等。

厌食症患者伴有心理和行为异常，通常不会主动就医，希望家属人情相关症状，发现异常尽快带患者就医。

如何正确减肥？

春天到了，要身材也要健康，节食减肥并不可取。历史上，因为娜娜这样为了减肥结果厌食伤身的例子也不少见。

为什么不选节食减肥？

过度节食伤器脏

少吃甚至不吃的过度节食虽有减重的效果，但人体也会缺乏营养物质，不能满足自身需要，从而导致身体虚弱、脏器衰老。

节食减肥易反弹

节食减肥完一旦恢复正常饮食，此时被长期抑制的脂肪细胞，就像紧绷的弹簧恢复原来的弹性一样加速扩张，脂肪又迅速堆积起来。

越节食也越健忘

大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，会直接影响记忆力，变得越来越健忘。

代餐减肥靠谱吗？

不能代三餐或全餐

代餐食品通常营养不均衡，若代替一天或一整顿餐，会造成身体的健康隐患。正确的代餐食用方式是最好放在晚餐，在进餐时只代替一部分主食。

水果代餐缺营养

人体共需近50种营养物质才能维持生存，然而水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。

单一代餐粉伤肝肾

代餐食品营养不均衡，甚至比较单一。如只含有蛋白质的蛋白粉，长期食用会导致血尿酸水平增高、钙流失并且增加肝肾的负担。

不饿肚子该怎么科学减肥？

每天坚持多喝水

人体的能量大概分为：水，肌肉和脂肪，充足的水分不但有利于加快新陈代谢，还会让皮肤变的更加水润，预防爆痘。

有氧运动不可少

有氧运动如游泳、跑步等都是高倍燃烧脂肪的好选择。其中特别推荐晨跑，因为身体在一夜代谢后，水和糖分都偏少，晨跑10分钟约等于夜跑20分钟的脂肪燃烧量。

高强度间歇性训练

高强度间歇有氧运动（俗称HIIT）是一种时下流行的训练方法。通过多组高强度的爆发期和低强度的恢复期的组合训练，同时取得有氧和无氧的训练效果。

祝你有个健康的好身材！

资料来源于网络

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