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一个常常被你忽视的生活小问题，食欲不振
食欲不振是指进食的欲望降低。完全的不思进食则称厌食。
食欲不振见于急性、慢性胃炎，胃癌，肺结核，尿毒症，心力衰竭，肝炎，肝硬化，慢性肾上腺功能减退，神经性厌食，化疗药物的副作用等等。首先明确是哪种疾病，针对疾病治疗。
幼儿食欲不振怎么办？
首先要了解孩子食欲不佳的原因，然后除去这些原因，配以相对的措施，以及合理的膳食。这样才能打开孩子的胃口，提高他们的食欲。产生厌食原因有以下几种：
1．饭前的剧烈运动，抑制了视丘下的食欲中枢，胃口自然不开，多见于好玩儿童。
2．孩子饮食无定时，给吃零食过多，使食欲中枢长期受到剌激，而后转入抑制状态。
3．因偏食造成某些稀有元素（如锌、铜、铁、钙）缺乏，使参与机体组织代谢的酵素失去活性，食欲不好。
4．家长对孩子活动限制过度。因运动量太少，机体能量消耗量过少，缺乏饥饿感而不想吃。
5．父母对进食量较小的孩子，强迫进食，甚至采取打骂等过激手段，造成心理压抑，食欲反而下降。
6．有些孩子患有各种慢性疾病或肠寄生虫病，而未加以适当治疗处理。
为提振孩子食欲，可以从人事物等三方面来着手。
人的方面：在孩子开始学习吃饭时养成全家定时用餐的习惯，不让孩子在餐前吃零食，以免影响正餐食欲。
事的方面：可加强菜色上的口味及变化，由于夏季懊热，多少会影响大人小孩的食欲，因此烹调方式可以凉拌代替，使口感清爽；或在菜肴中添加水果，例如西红柿、菠萝、芒果等食材，亦有开胃的作用。
物的方面：可使用较可爱，或是孩子喜欢、自己挑选的餐具，将会增进孩子们用餐的兴趣。要培养孩子们正确的饮食习惯，须以循序渐进的方式，纠正孩子爱吃零食、喝冰凉饮料的坏习惯，并以身作则，尽量让全家一起享受用餐的乐趣。
食欲不振是由什么原因引起的
1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。
3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。
4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。
5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。
6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。
7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。
9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
营养预防
平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。
多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。
多食用含B族维生素的食物，可增加食欲。
正餐前后，可适量增添零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲。
戒烟。因为吸烟是丧失食欲的主要原因。
营养饮食原则
合理调配食物：根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。
合理烹调：选用合适的烹调方法，以保证饭菜的色、香、味以促进食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。
选择易消化的食物：选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂带酸味，能增强消化作用。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。
营养产品调理建议：
猴头菇：行气消食、健脾和胃、安神益智。对因精神紧张、饮食不调引发的胃肠不适有良好的调养作用，对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等症引起的食欲不良有良好帮助。
大蒜油：抑制肠胃致病菌（包括导致胃炎的幽门氏螺旋杆菌）的繁殖，健胃整肠，改善食欲，促进消化。
维生素B族：促进人体新陈代谢，帮助蛋白质、糖类、脂肪的消化吸收，改善食欲。
多维多矿营养素：富含多种维生素和钙铁锌等矿物营养，综合营养，改善体质，改善食欲不良。
另外，钙铁锌、成长发育等产品富含钙、锌等元素对于改善儿童食欲不良、偏食厌食症状非常有帮助。
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