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南京人快醒醒，别再玩A4腰了，看看你的A
这两天“A4腰”几乎一夜爆红，这是继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，又一个成为社交平台上的“爆款”话题，“开始流行A4腰了”和“我有A4腰”的文字分别占据了社会和运动健身类话题的首位。
什么是“A4腰”？
所谓“A4腰”是指腰部宽度小于A4纸的宽度。A4纸是由国际标准化组织的ISO定义的，其规格为21cm×29.7cm（mm×mm），所以凡是腰部的宽度小于21cm（mm）的，都可以称为“A4腰”。
“A4腰”相当于多少的腰围呢？按照比较标准身材的腰围横截面前后径和左右径比值为3：4计算，“A4腰”的腰围大约是60厘米。
△标准A4纸规格为21cm×29.7cm
“A4腰”是否值得提倡？
确实，腰围的长度对人的寿命是有着直接关系的，我们知道，肥胖，尤其是腹型的肥胖是健康的大敌，所谓“腰围长一寸，寿命短一截”是有着科学道理的。但是过度的追求减肥，减少腰围对健康也是不利的。
我们知道，年轻的少女由于皮下脂肪不多，常常会有着纤细的腰，确实能给我们带来青春的美感，这是一种自然的美，青春的美，但能不能达到“A4腰”，还取决着多种因素，但是随着年纪的增长，皮下脂肪的逐渐增加，再想维持“A4腰”的可能性是不大的，虽然我们通过锻炼和饮食控制可以控制腰围，一味通过减肥和运动，来试图让自己的腰围达到“A4腰”，不值得提倡。
首先，过度减肥和过量的运动不利健康。过度减肥和过量的运动会对人体的许多器官产生影响，如：过度减肥可以影响青少年，尤其是女性的生长发育，容易疲劳、身体抵抗力降低，注意力降低、贫血、神经性厌食和月经失调，还可引起颜容衰老和骨质疏松等危害；过度的运动可能会导致关节和骨骼的损伤，也会引起疲劳、失眠、身体抵抗力降低、月经紊乱，甚至诱发心脏病等疾病的发生。
△过度节食不利健康
第二，降低人体对疾病的抵御能力。我们知道，人体的脂肪是人体的“燃料”储备，当人体有疾病或不能进食的时候，人体可以通过“燃烧”脂肪来维持人体的能量供应；瘦弱的人，由于没有脂肪的储备，对疾病的抵抗能力就明显减弱，这就是为什么胖子生病可能比瘦子生病“熬”的时间长的原因。
第三，过度减肥和过量的运动带来的可能是病态美。一般来说，体型修长的人可以给人以美的感受，但有的人“过分苗条”，给人以“风一吹就要倒”的感觉，可能带给人们的是一种病态的美，比如有些知名节目主持人，已经瘦到可怕的程度了。
△过度减肥甚至导致厌食症
第四，通过束身衣达到“A4腰”更不可取。有人为了走捷径，通过穿束身衣快速达到“A4腰”，有研究证实，长期穿束身衣可能会引起内部器官移位、皮肤感染、肌肉组织的破坏、呼吸功能障碍和泌尿系结石等。
健身和健美无可非议，适当的控制自己的身材也是可以理解的，但是过分追求“A4腰”，可能会危害健康。正常的腰围男性应该是85厘米，女性应该是80厘米，如果我们把A4纸横过来，按照上述标准计算，倒是有点靠谱。
对于那些一味追求“A4腰”的朋友们，随着年龄的增长，腰围是会逐渐增加的，这是因为激素水平的降低和代谢能力的降低所致，通过适当的锻炼和饮食控制是可以有所控制的，但千万不要违反自然规律，去追求“A4腰”，违反自然规律，最终会受到自然的惩罚的，这种惩罚就是危害自己的
另外，
还有一件比A4腰更恐怖的是，你的人生也只有一张A4纸那么长而已！
如果你今年20岁，那么已经走完的人生如下。
如果你读完大学，你的人生就是这样的：
假设你和你的女朋友/男朋友谈了一场6个月的感情，它在这张纸上是这样的：
如果你是一位30岁上下的心力交瘁的上班族，你的人生是这样的：
假如你刚有了孩子，在孩子上幼儿园前你能和他朝夕相处的日子是这样的：
在你的孩子考上大学离开家之前，你们大概能相处这么久：
假设我们的父母平均五十岁，他们的人生是这样的：
假如你们天天见面，你能陪伴他们的时间是这样的：
假如你们一个月见两次面，你能陪伴他们的时间就是这样的：
假如你们一年见一次面，就会是这样的：
看完是不是心里咯噔了一下？
被量化的人生竟然如此短暂，
长期在外工作的人们，
有时间还是多回家陪陪父母吧。。。
陪伴，才是最长情的告白，
珍惜互相陪伴的时光吧。
试着画一张你人生的A4纸吧，
看看还剩下多少空白格？
有什么想做却未做的事情，
趁一切都还来的及，
让它出现在你的格子里吧！
即使没有A4的腰，
我们也要过好A4的人生！
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