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假期余额不足请及时充值
今天是6号了
国庆假期即将接近尾声其实内心出现了些许慌乱愉悦的时间总是过得比较快话说这7天假有可能给你续费，
加一天！
你说可能吗？
我读书少，你可不要骗我？
曾经有一个假期摆在我面前，
我没有珍惜，
等到失去了才后悔莫及。
过完今年这个最后一个小长假，就只能等到年假了...对于上班族来说，即将告别长假回到紧张忙碌的工作中，光是想想，脑子就出现一个大写的“烦”！
“节后综合症”你中了几枪？白天大吃大喝、不醉不归，晚上追剧、玩牌、打游戏通宵达旦，厌倦工作、恐惧上班，一个人在家的时候感到严重的孤单和不安……“节后综合症”总是来的那么突然，那么悄无声息。晚睡晚起的节假日，会让人平日建立起来的睡眠周期严重紊乱，过度疲劳的状态围绕假期始末，会使人感到头昏脑涨、失眠多梦。
习惯了周一到周五辛勤工作，双休日充分休息的模式，一旦进入假期就被完全打乱了，进入了连续多日全面放松休息的状态，临近上班，整个人慢慢变得焦躁不安起来，放假时放松的状态突然遭遇了紧张的工作，会让人产生抵触的情绪，坐到办公桌前，却不想工作，头昏脑涨，做什么都心不在焉，感到疲倦，心情也很烦躁，这些正是节后综合症的典型症状和成因。那么如何更好的预防“节后综合征”呢？！6招击退“节后综合症”第1招：补充睡眠 抵抗“节后综合症”最重要的一点，就是合理安排起居，让自己的生活有规律。常言道“早睡早起身体好”，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。 中医认为，睡好“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉，对人身体很有好处。 午时在上午11点到下午1点之前，从中医理论来讲，是“心经循行的时间”，哪怕起得晚，吃了午饭后，也要小眯一会儿，30分钟即可，可以让精力尽快恢复。 子时是指晚上11点到凌晨1点之间，这个时间段是“肝经循行时间”，晚上11点前就寝效果最好，可以减轻营养消耗，增加肝脏血流量，达到养肝的目的。尤其是肝病病人，可以为肝功能修复做好铺垫。第2招：及时清理肠胃 节日餐桌美食玲琅满目，吃得很丰富是很好，但未免过多大鱼大肉，也难免喝上几杯。 长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食品，如果感觉胃口不佳，有可能患上了“神经性厌食”，还可以适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。第3招：自我状态调整 假期的最后几天在家好好休息，上班前夕不去参加夜晚的聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。 如果想外出活动的话，可以出门晒晒太阳、散散步，阳光也会成为你调整身体和情绪的一个重要帮手。合理接触阳光，对情绪是有好处的。第4招：多吃水果多喝水 不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。第5招：睡前泡脚 睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。第6招：每天适度放松 假期最后几天，每天都可以从事一些让人放松的活动，疲劳的时候可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。 回到工作岗位以后，也可每工作一段时间，站起来活动活动，或者坐在椅子上闭目养神几分钟，试着把紧张焦躁的情绪放松下来。来源：来自健康网等大家都在看↓↓↓
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