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注意国庆长假余额已不足上学的上班的该
一晃眼
国庆长假就接近尾声了
都说快乐的时光就像白驹过隙，稍纵即逝
真想把那只雪白的小驹喂得肥肥胖胖
让它卡在隙里出不去
今天大多数人的状态应该是这样的↓
这样的↓
这样的↓
还有这样的↓
对于像小编一样嗜睡的人，
自从放了假，
每天不知道是几号星期几；
睡觉是第一要务；
假期准备看的书从没打开过；
再睁眼时，双眼无法聚焦；
更可怕的是；
每逢佳节胖三斤，可能还不止三斤。
有副对联一语道破天机：
晚上死不睡早上睡不死
横批：再睡最后一分钟
是不是很希望祖国母亲
再接着过一个农历生日？
可是
不过
其实，你已经患上了一种“间歇性精神病”↓↓↓
还不敢相信？
对于懒惰的我们来说，瞬间
But！作为新时代的大好青年，小编不能忍受自己被一个小小的假期综合症困扰，决定寻觅良方，势必摆脱假期综合症!
尽管症状相同的人太多，但清醒理智的人大都会选择这样：
适当运动可以缓解神经性厌食，多运动才会有好胃口，跑起来!
提早预见失望。若没有工作的紧张和强度，又如何能感到节日的舒适和安慰?大方接纳一切好与坏吧；
给自己期待，制定跑步减肥计划，或者约上节日还没见到的朋友一起吃午饭，给自己一些可以期待去做的事;
低落时一定给自己吃一些健康的食物。
同时，也有专家给出了科学的建议：
解决妙招第一招：补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二招：及时清理肠胃过节吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
第三招：调整自己的状态假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
第四招：茶水和水果降火不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
第五招：睡前泡脚睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
第六招：休闲放松调整身心每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
第七招：按时吃饭、合理饮食节后因为身体的不适，会对胃口产生一定的影响。在工作餐中一定要按时吃饭，多饮水。
长假过后，我们要尽快充满电，全身心投入到紧张有序的工作中去！
来源
综合网络
编辑
马德女
审核
苏家福
签发
傅金发
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