春节后上班第一天,据说是这样的

白癜风的危害 http://news.39.net/bjzkhbzy/180613/6326476.html

有用

有态度

「有趣的团委连灵魂都有趣」

春节假期结束了！

工作了一天的各位感觉怎么样了呢？

是不是很迷茫，怎么一下子

就上班了呢？

小编猜想新年第一天上班的你是不是这样的呢？

不想起床啊困得要死啊床啊！你放开我

我可是个有工作的人！

在困难的起床后

还会发现过完年后的自己

完全不一样了！

▼▼▼

过年前VS过年后！

除此之外，还有钱包君……

节后上班第一天

肯定会有很多人出现不适应

甚至对上班怀有恐惧心理

这就是所谓的“节后综合症”

呐，这里有一套

春节“收心大法"

打倒节后综合症

回归正常的工作状态吧！

假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，七天长假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态。

假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。虽然理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束。

所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

心理放松，轻松上班

七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，牵扯自己的精力。

可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

深呼吸应对“上班恐惧”

上班族应尽快抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。

调整睡眠紊乱和疲劳

做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

适当运动对付神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜。

最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

春节狂欢后的首个工作日，感到身体疲劳的人肯定不少，“节后综合症”几乎侵扰每个人。除了调整生物钟、自我调节外，还可利用饮食调理。

节后上班第一天

肯定会有很多小伙伴出现不适应

心情放松，深呼吸应对“上班恐惧”

带着精神饱满的状态

回到工作岗位面对全新的挑战吧！！

比心~（づ￣3￣）づ╭?～

—END—

编辑：小李子

审核：许文杰

欢迎大家积极投稿：

qq.

转载请注明：http://www.pzegp.com/hbwh/17503.html