经络养生系列之足太阴肾经功效及主治病症

足太阳肾经

肾和肾经的作用

肾藏精。肾藏纳精气，保证人体代谢的正常运行。肾主水，即人体水液的代谢，包括水液的输布和排泄，调节着水分在各器官的运行和功用。肾经的警告信号经络症：肾阴不足则以怕热为主，容易口干舌燥、气短喘促，心烦心痛，失眠多梦，五心（手心、足心，心口）发热等；肾阳不足则以怕冷为主，容易手足冰冷，面色晦滞、神疲嗜睡、头晕目眩、腰酸膝软等。脏腑症：水肿、小便不利、遗精、阳痿、心悸、恐惧、耳鸣、眼花、目视不清。肾气绝则骨髓失养、骨质疏松，肌肉萎缩，齿松发枯、面色无华。亢进热症：尿黄、尿少、口干，倦怠，足下热，大腿内侧疼痛，性欲增强，月经异常。衰弱寒症：尿频、尿清，肿胀，腿冷，足下冷，下肢麻木萎弱，容易受凉，犹豫不决，性欲减退，肠功能减弱。

圣原按摩与养生之手法及常用穴位

按摩足心好处多——涌泉穴：

涌泉穴归属足少阴肾经，有缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等作用功效，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

滋阴熄风、醒脑开窍。

1、轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。3、缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。4、缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。5、治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。

现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。涌泉药物敷贴是临床常用的治疗方法之一。

按摩然谷穴缓解治疗月经不调、阳痿：

然谷穴归属足少阴肾经，有缓解治疗咽喉肿痛、消渴、月经不调、阳痿、阴挺、阴痒、遗精、足跗肿痛等作用，然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际，当公孙后1寸。

益气固肾，清热利湿。泻热、消胀、宁神。

咽喉肿痛、咳血，消渴、月经不调、阳痿、阴挺、阴痒、遗精、脐风口噤，足跗肿痛等。现今常用于治疗扁桃体炎、咽喉炎、膀胱炎、糖尿病、破伤风、功能失调性子宫出血。

首先要准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10～20次。双脚上的然谷穴都要按。如果是自己给自己做，则两个穴位可以同时进行。

尿道疾病按太溪穴：

太溪穴归属足少阴肾经，有治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚冰凉，祛斑祛痘、美白肌肤等作用。太溪穴位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。

1、缓解治疗头痛、目眩、牙痛、咽喉肿痛、气喘、支气管炎、耳聋、耳鸣、咳嗽、气喘、肺气肿、支气管炎、哮喘、胸痛咳血、消渴等2、缓解治疗女性生理不顺、月经不调、肾脏病、遗精、膀胱炎、阳痿、小便频数、乳腺炎、增强性功能等3、缓解治疗关节炎、风湿痛、腰脊痛、下肢厥冷、内踝肿痛、内踝肿痛、下肢瘫痪、足跟痛、腰肌劳损、手脚冰凉、手脚无力等4、缓解治疗精力不济、失眠、健忘、祛斑、美容、祛痘、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤等。

现代常用于治疗肾炎、膀胱炎、月经不调、遗精、遗尿、牙龈炎、踝关节扭伤等。

头晕、目眩、失眠、月经失调、阳瘘、遗精、泄泻、咳血、下肢瘫痪、厌食症、胸闷、哮喘、支气管炎、抽搐、肾绞痛等病症都可通过对太溪穴按摩刺激取得一定的治疗效果。同时，还可以缓解肾阴不足导致的咽喉肿痛、干燥，以及手脚怕冷、发凉等。

盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次。

按摩大钟穴缓解治疗神经衰弱、便秘：

大钟穴归属足少阴肾经，有缓解治疗神经衰弱、精神病、痴呆、哮喘、咽痛、咳血、足跟痛、便秘等作用，大钟穴位于足内侧，内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。

益肾平喘，调理二便。

神经衰弱、精神病、痴呆、癔病；尿潴留，淋病；哮喘、咽痛、咳血、足跟痛、便秘、口腔炎，食道狭窄、疟疾等。

按摩水泉穴缓解治疗目视昏花、月经不调：

水泉穴归属足少阴肾经，有缓解治疗月经不调、痛经、经闭、阴挺、小便不利、目视昏花等作用，水泉穴位于足内侧，内踝后下方，当太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。

清热益肾，通经活络。

月经不调、痛经、经闭、阴挺、小便不利、目视昏花等妇科、前阴及本经脉所过处的疾患。现代多用以治疗子宫脱垂、子宫内膜炎、膀胱痉挛。

更年期的调理师———复溜穴：

复溜穴归属足少阴肾经，有缓解治疗肾炎、腹胀、肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿、尿路感染等作用，复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

补肾益阴，温阳利水。

肾炎、腹胀、肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿、尿道炎、尿路感染、更年期综合征、精力衰退等现代医学常用于医治消化系统疾病，如痢疾、泄泻、便秘；五官科疾病，如耳鸣、耳聋、青盲、暴盲、近视眼；泌尿生殖系统疾病，如尿路感染、肾炎、睾丸炎、遗精；其他，如脑炎、功用性子宫出血、脊髓炎、腹膜炎、痔疮出血、糖尿病、软腭麻木、腰部肌肉损害等。

座位屈膝，以拇指指腹点揉复溜穴。点揉的力度要均匀、柔和、浸透，使力气深达深层部分安排，以有酸痛感为佳。迟早各一次，每次点揉3～5分钟，两边复溜穴替换点揉。用拇指按揉复溜穴~次，治疗腿肿。

按摩交信穴缓解治疗月经不调：

交信穴归属足少阴肾经，有缓解治疗崩漏、带下、月经不调、阴挺、闭经、便秘、疝气、睾丸肿痛等作用，交信穴位于小腿内侧，当太溪穴直上2寸，复溜穴前0.5寸，胫骨内侧缘的后方。

益肾调经，调理二便。

1.月经不调、痛经、带下、闭经、崩漏、阴痒，阴挺等妇科病证;

2.腹痛，腹泻、泄泻，泻痢赤白、大便难;

3.小便不利，水肿;

4.睾丸肿痛，疝气;

5.膝、股、腘内侧痛。现代常用于治疗月经不调、肾炎、睾丸炎、尿路感染等。

肾脏保护靠筑宾穴：

筑宾穴归属足少阴肾经，有治疗腹痛、痛经、肾炎、膝盖发软、没劲、睾丸炎、精神分裂症，提高性欲等作用，筑宾穴位于内踝上5寸（位于人体的小腿内侧，当太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸，腓肠肌肌腹的内下方）

益肾宁心、理气止痛、清热利湿、化痰安神。1、缓解治疗癫狂、痫证、呕吐涎沫、吐舌、疝痛、小儿脐疝等；2、缓解治疗小腿内侧痛、腹痛、痛经、腓肠肌痉挛、精神分裂症、睾丸炎、胃炎、肾炎等；3、缓解治疗膝盖发软、没劲，祛湿、化痰、活血等。现今常用于治疗肾炎、膀胱炎、尿路感染、盆腔炎、精神分裂症、腓肠肌痉挛。

按摩阴谷穴缓解治疗阳痿、遗精：

阴谷穴归属足少阴肾经，有缓解治疗小便不利、阳痿、遗精、崩漏、带下、尿路感染等作用，阴谷穴位于人体腿部，腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。即：位于大腿内侧，膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道。

小便不利、阳痿、遗精、崩漏、带下、阴痒，疝气、阴囊湿痒、膝痛、尿路感染、尿潴留等。阴谷穴，益肾调经、理气止痛。

按摩横骨穴缓解治疗少腹胀、疝气：

横骨穴归属足少阴肾经，有缓解治疗少腹胀、小便不利、尿失禁等作用，横骨穴位于人体下腹部，当脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸。

少腹胀、小便不利、遗尿、尿闭、遗精、阳痿、疝气、睾丸肿痛、尿失禁等。横骨穴，理气健脾、清热调经。

生殖健康有保障——大赫穴：

大赫穴归属足少阴肾经，有提高性功能，治疗阳痿早泄、月经不调、痛经、痢疾等作用。大赫穴位于下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。（从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处，就是大赫穴。）

益肾助阳、调经止带

1、增强性器官活力、提高性功能、治疗遗精、阳痿早泄等男科病证；2、治疗膀胱炎、尿道炎、阴部痛、子宫脱垂、带下、月经不调、痛经、泄泻、痢疾等妇科疾患。现代常用于治疗盆腔炎、尿道炎等。主治月经不调、痛经、带下等妇科疾患。

双手的食指，中指，无名指分别按摩两侧的大赫穴。持续30秒按摩。按摩大赫穴可以促进性器的血流，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的快感。

按摩气穴缓解治疗月经不调、腰背疼痛：

气穴归属足少阴肾经，有缓解治疗月经不调、白带、阳痿、小便不通、泄泻、痢疾、腰部疼痛等作用，气穴位于腹正中线脐下3寸；旁开0.5寸处。即：关元穴左右一指宽处。

补益肾气、调理下焦。

月经不调、白带、阳痿、小便不通、泄泻、痢疾；生理不顺、腰部疼痛、腰脊痛、冷感症等。现代常用于治疗月经不调、尿路感染、肠炎等。

按摩四满穴缓解治疗月经不调、便秘：

四满穴归属足少阴肾经，有缓解治疗月经不调、崩漏、带下、不孕、产后恶露不净、遗精等作用，四满穴位于人体的下腹部，当脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸。

月经不调、崩漏、带下、不孕、产后恶露不净、遗精、遗尿、小腹痛、便秘、疝气、水肿等。

脐下积、奔豚上下、疝瘕、大腹、石水、月水不利、子脏中有恶血、遗精、小便不禁、腹胀、腹痛、两胁疼痛。

现代用于治疗：膀胱炎、前列腺炎。

按摩中注穴缓解治疗月经不调、便秘：

中注穴归属足少阴肾经，有缓解治疗月经不调、腰腹疼痛、便秘、泄泻等作用，中注穴位于人体的下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。

月经不调、腰腹疼痛、便秘、泄泻、小便淋沥等。

现代常用于治疗月经不调、附件炎、睾丸炎等。

告别便秘的痛苦——肓俞穴：

肓俞穴归属足少阴肾经，有缓解治疗腹胀腹痛、呕吐、泄泻、便秘、小便淋沥、月经不调、腰脊痛等作用，肓俞穴位于人体的腹中部，当脐中旁开0.5寸。

通便止泻、理气止痛。

腹胀腹痛、呕吐、泄泻、便秘、痢疾、膀胱炎、尿道炎、疝气、小便淋沥、月经不调、腰脊痛等。

解决腹痛的烦恼——商曲穴：

商曲穴归属足少阴肾经，有缓解治疗腹胀腹痛、腹中积聚、食欲不振、泄泻、便秘等作用，商曲穴位于人体的上腹部，当脐中上2寸，前正中线旁开0.5寸。在腹直肌内缘，有腹壁上下动、静脉分支；布有第九肋间神经。

消积止痛、健脾和胃（调肠胃）。

腹胀腹痛、腹中积聚、食欲不振、泄泻、便秘、痢疾、胃炎、胃下垂、消化不良等。现代常用于治疗胃炎、肠炎、便秘等。

按摩步廊穴缓解治疗咳嗽气喘：

步廊穴归属足少阴肾经，有缓解治疗咳嗽气喘、胸痛、呕吐等作用，步廊穴位于人体的胸部，当第5肋间隙，前正中线旁开2寸。即：中庭穴（任脉）旁开2寸处取穴。

宽胸、利气、降逆。

咳嗽气喘、胸痛、呕吐、不嗜食，乳痈。

现代常用于治疗支气管炎、肋间神经痛、胃炎等。

咳嗽气喘点按神封穴：

神封穴归属足少阴肾经，有缓解治疗咳嗽气喘、胸满、呕吐、不嗜食等作用，神封穴位于人体的胸部，当第4肋间隙，前正中线旁开2寸。

通乳消痈、降逆平喘。

咳嗽气喘、胸胁支满、呕吐、不嗜食、乳痈、及肋间神经痛等。现代用于治疗贲门痉挛、心动过速、肋软骨炎。

保养肾经的最佳方法和时间

肾经在酉时（下午17~19点）经气最旺。用手掌或手握空拳，沿着正中线从心口至小腹上下推揉。每次推揉5~8分钟，每天一次，即可保证腹部的肾经通畅无比。

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