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七天假期根本不足以表达我对祖国的热爱
小长假最后一天，
到此，要宣布一个令人悲痛的消息：
国！庆！长！假！即！将！结！束！了！
祖国母亲啊，区区七天怎能表达
我对你的热爱与崇敬之情呢？！
然而即使心中万般不舍，
明天依旧要上班~
想到即将开启的7天超长上班时间，
“假期综合症”随之而来！！！
假期综合症是神马？由于假期里过于放松的结果导致了节后大多数上班族出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中、烦躁等症状，其中疲惫、嗜睡、厌食、不想上班等症状，这些症状的综合表现也被专家称为“假期综合征”。
症状一容易困倦，提不起精神假期里玩乐过度，甚至通宵吃喝、唱歌、打牌等，打乱了以前有规律的生活，造成生物钟紊乱，所以，一旦要按时按点上下班时，就会表现得力不从心、昏昏沉沉。症状二容易烦躁，不想上班假期里每天都度过得甚是开心。节后第一天上班，心里总会莫名的烦躁，觉得吃不香，睡不好，脑子里就是一个想法不想上班。
症状三舍不得离开家人，惆怅万千这一点在儿童中最为常见，但一些成年人也同样存在分离焦虑。特别是在大家庭环境成长的人，兄弟姐妹多，过节一家人热热闹闹，所以独自回到工作岗位上就会出现冷清，孤单、失落、抑郁等现象。症状四出现神经性厌食，食欲不佳假期里大多人饮食不规律，造成营养搭配不均，引起功能紊乱。这些不良饮食行为容易引起神经性厌食，出现明显的食欲减退。
辣么，
怎样才能在假期结束后
以饱满的姿态去迎接新的工作呢？
小信支招！
1让生活变得规律提前调好闹钟，合理安排起居，让自己的生活有规律。
2及时清理肠胃节日吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。
定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
3调整自己的状态睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
4睡前泡脚不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
5茶水和水果降火假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
6休闲放松调整身心每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
国庆长假的小放松在这里就要告一段落啦！
大家一定要尽早收心，
调整好自己的状态，
元气满满迎接接下来7天超长待机的工作！
当然，日常检查必不可少！长假期间各种胡吃海喝，生物钟被打乱，天气也是意外反常，持续高温，接下来几天马上又要下雨降温啦！
种种变化下，身体一时半会难免适应不了，如有身体不适，一定要使用小信家微银行提前预约挂号就医哦~
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