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突发减肥方向错了毁一生，严重会危机生命
人一生都在和自己的身体较劲！
胖了，想瘦！瘦了，又想胖点！
近日，林依晨的瘦身照一经曝光，把减脂减重的话题推上风口浪尖！
有人已经将她和一直消瘦示人的鲁豫对比！
称她为翻版鲁豫，这真是现实版的万万没想到！
画面很诡异，然而减肥方向错了就是这个结果！
诚然一个体重超重的人，在减掉部分体重后，一定会有不一样的效果，就如大家看到下面这个曾经非常流行的gif一样，完整记录减脂过程图片放在一起就是那么震撼，这是一个抽丝剥茧的过程，也是美丽诞生的过程！
我们都知道骨瘦如柴从来都不是人类审美的方向！
极端的减肥方式会危机到生命！
英国埃塞克斯郡威萨姆市26岁女孩劳伦贝利为减肥患上了一种罕见的神经性厌食症，每天坚持在大街上步行12小时，导致她的体重最低时只剩下19公斤。
当人们在追求瘦为美的时候，往往得到的结果却是触目惊心的！
减重应该遵循科学的过程，短时间的爆瘦会损害身体的健康！
在这方面很多大明星正在给我们做教科书，他们用身体告诉我们，快速的瘦身不但不好看，而且总会若隐若现透露出丝丝病态。
柯林-法瑞尔为了适应《验伤》的角色减重约44磅（20公斤）
汤姆-汉克斯《荒岛余生》汤姆-汉克斯为本片减重50磅（22.67公斤）
克里斯蒂安-贝尔《机械师》《蝙蝠侠前传1：侠影之谜》《斗士》为《机械师》减重63磅（28.5公斤），随后为了《蝙蝠侠前传1：侠影之谜》又胖回了，年的《斗士》再次狂减30磅（13.6公斤）
迈克尔-法斯宾德《饥饿》法斯宾德为本片10周大概减了33磅（15公斤）
埃米尔-赫斯基
现在郑爽暴瘦成“纸片人”
看到这些你一定感觉是不是哪里错了，我们看到的减脂减重应该是这样的
是这样
或者这样
这些人减出来的效果相当的惊艳：肌肉结实紧致，皮肤紧绷！重要的是阳光快乐！没有任何的楚楚可怜病气！
要想和他们一样，我们首先要认清几个问题：
减重和减脂是两个概念！
掉重量不一定就是瘦了，减掉脂肪才是目的！
很多人只是称重减脂，看着体重秤上的数字很开心，而实际上损失了大量的肌肉，脂肪却没有掉多少。
上面同样重量的脂肪和肌肉告诉我们，一样的体重，当你脂肪多的时候，你就会看上去显胖，而肌肉多就会显瘦！
减脂不是速成的！
短时间的爆瘦要么是得病，要么是节食。
从来不会有无缘无故的爆瘦。
爆瘦的病态状态我们从上面图片就已经看到。任何健康的减重都是需要时间的。
不要追求单一的饮食控制或者有氧减脂，一定要结合力量训练！
正所谓有氧减重量，力量塑形！力量减脂和有氧降低重量的人出来的效果是不一样的
有氧是这样
而力量是这样
一定不要节食！
节食的效果参考厌食症吧！
码字这么多，小编只是要告诉你，任何的减重都不要绝对化。
客观综合科学减脂是最可取的，说白了，小编的建议就是合理的饮食＋科学的运动（有氧和力量）＋足够的休息！在这个事情上如果你没有很好的方案，你可以参考我们的变形记第一期！在自定义菜单最下面的栏目哦，这个第一期包涵了足够的运动休息和饮食的建议。
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